宝宝生长发育所需的营养都来自准妈妈,你们一定要学会吃,给宝宝最佳的营养! 1、想给宝宝最佳营养,那就多吃鱼吧!鱼类含丰富的脂肪正是胎儿大脑发育所需最好的脂肪,鱼类中的omega-3对准妈妈和宝宝都有很大的好处。 2、不喜欢吃鱼的准妈妈应该服用鱼油补充剂,为宝宝发育获取足够的omega-3。 3、蔬菜水果要吃有机的,如果找不着有机食品,那就买一些可以洗去表面杀虫剂、蜡和油脂的洗涤剂。 4、不吃白色的食物,比如面包吃全麦的,米吃紫米,鱼吃三文鱼,让孕期饮食更丰富多彩! 5、孕期建议准妈妈停止使用化妆品和对宝宝有害的护肤品,孕激素会使你的皮肤产生变化,也许会比怀孕之前还要红润光泽~ 6、老公们可以多鼓励和夸奖准妈妈,因为心情好是准妈妈和宝宝健康成长的前提喔~
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