怀孕之后,孕妈们就会很幸福了,因为就可以不用工作了,而且还可以吃很多好吃的东西,有时候家里人还觉得孕妈吃的少,一个劲的劝孕妈多吃一些。不吃的话就会觉得是饿着孕妈肚子里面的孩子了。
我的婆婆就是这样的,每天都变着花样给我做好吃的,现在鸡已经养了30只,还说这是准备坐月子的时候每天吃一只,想想也是没谁了。我现在再有几天就到预产期了,可是称一下自己的体重已经增了30多斤了。
现在的孕妈也是被家里人逼得,想不胖都难,但是其实想要孕期不发胖,做到只长胎不长肉,孕妈要做到吃好,喝好,耍好。
吃好
孕期想要不长得太胖,那就需要孕妈不要吃太多油腻的东西,特别是油炸的食品,它们里面含有很多的有害物质,吃得太多的话,只会对身体没有什么好处。孕妈可以多吃一些苹果香蕉之类的,那样的话,既可以填肚子,还不会发胖,什么燕麦片,鸡蛋,坚果也可以。
喝好
像那些碳酸饮料什么的就不要再碰了,那样的饮料对胎儿来讲只会是有害无益。但是如果孕妈真的口渴的话,可以喝一些白开水,当然了早餐和晚餐的时候,孕妈还是要喝一些粥之类的,这样可以补充水分,另外睡前可以喝一杯牛奶安神助睡眠。
耍好
这个可不是让孕妈放肆的玩的意思,而是需要孕妈适量的运动一下,可以在饭后散散步,但是一定要量力而行,不可以勉强自己。至于什么跑步,跳高这些就不要再想了,对孩子也是害处很大的。
建议
孕期准妈妈们可不能大意,也不能太任性了,多问一下医生的意见,还有孕期需要注意的事情都有哪些,这样才能安全无忧的过完自己辛苦的十月,至于无聊的话,孕妈可以自己学习一样新的本领,这样就可以不无聊了。
亲爱的孕妈们,你们现在是怎么做的呢?吃好,喝好,耍好了没有呢?(来源于网络)
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