11.22预产期，11.14顺产6斤半天蝎男一枚。
11.13
* 早上见红，通知老公要把工作安排下。当天没有锻炼，在家将工作收尾，睡前还在改PPT。
11.14，
* 早上不到4点起床去洗手间，开始感觉到宫缩，像大姨妈来时的感觉，开始没当回事。躺在床上，从4点开始，感觉宫缩开始规律，于是用应用记录。
* 4点到- 4点半，宫缩规律，大约5分钟一次，每次1分钟左右，痛感不明显，可以忍。起床刷牙洗脸上厕所（主要是努力便便了一次，以防生孩子太尴尬，为了怕要剖腹产，没有吃东西），还很有偶像包袱的涂了防晒和画了眉毛……计划5点出发去医院。
* 5点出发，路上没有车，司机开了广播，居然在放周董的“听妈妈的话”，宫缩越来越急促，也越来越疼。
* 5点40左右到医院，急诊，护士内检开2指。让换衣服，等待产室大约半小时后通知就上楼去。
* 超过半小时待产室还没有通知，但痛感已经越来越强，每次来我就扶墙站着呼气吸气熬过去。忍不住催护士，护士打电话给待产室，这才让上楼。
* 6点半进了待产室，和医生沟通说孩子头偏大，是不是需要剖宫产，但医生表示我已经开到8指，不符合急诊剖的指征，要剖需要等到8点以后。这时候疼痛感很强，差不多1分钟就宫缩一次了。我只好硬着头皮顺产。坑爹的是，由于血报告要半小时才出来，医生说没法打无痛。
* 沟通完，7点前签字进了家化病房，老公来陪。这时候已经很痛，感觉身体被撑开。医生说破水喊她，如果没破就2小时来看一次。
* 产房只剩下我和老公，疼痛剧烈，我只能把注意力集中在呼吸上，鼻子吸气，嘴巴呼气。完全无法交谈。期间吃了点医院给的花卷，每次一小口都没吃完就开始痛。
* 大约撑了十几分钟吧，老公去问是否可以打无痛，但血报告还是没出来，医生来看，破水了，开始生孩子。
* 按照医生的要求用力和呼吸，大概3-4次宫缩后，医生说可以看到头了。7:58 儿子出生。
* 后续就是排出胎盘和缝合伤口的过程。开始还比较得意没有侧切和撕裂。但因为医生发现有个血肿（后来百度下，估计还是孩子头大的缘故，摩擦阴道导致血肿），还是进行了伤口的缝合，这个过程被医生各种嘲笑，说我都经历了生孩子的痛，居然还怕小小的缝合。但没办法，我就是比较怕呀！
* 后续都处理好后，留了我和老公在产房观察2小时。老公一直在感慨生的太快，我也感慨幸好生的快，再痛，需要忍受的时间短就还好。
经验总结
* 虽然我没认真学拉梅兹呼吸法，但正确呼吸确实可以分散对疼痛的注意力，从而缓解疼痛；因为大部分时间其实是使用鼻吸口呼的方式，所以即使不特别学习，只要过程中自己坚持，其实也帮助很大。
* 千万不要喊，千万不要喊，千万不要喊。生产过程中，有2次我忍不住呻吟出来，立马泄气，不然可能可以生的更快。喊叫只会增加对疼痛的感知，对正确出力没有任何帮助。
* 听医生的话，正确出力。
* 孕期运动真的有用，后续我会详细说我的经验和感受。
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