原来最容易生的姿势不是躺着！看了才知道~

一说到分娩，也许准妈妈们最先想到的只是躺在床上生宝宝。其实分娩时是有很多姿势可供选择。有没有想过，你也可以凭着自己的感觉，采取不同的姿势迎接自己宝宝的降生。

这些姿势可能会让你更舒适，疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦！可选择的分娩姿势有直立、蹲姿、跪、坐、站与靠、侧躺、平躺。虽然，目前我们国内基本采用仰卧式分娩，其他分娩体位，只在少数医院中具备相应的条件。但是长长“姿势”，也是不错的！

自由体位分娩，你听过吗？

自由体位分娩的概念，目前已经成为国际医学界的一个趋势。即主张由产妇自主选择一种舒服且能缓解疼痛的分娩体位，一种更合乎自然分娩的体位。在产程过程中采取如卧、走、立、坐、跪、趴、蹲等各种姿势，选择自己感到舒适的体位，而不是只躺在床上。

半坐式：

垫一些枕头等在膝盖和背部后面，半坐，然后张开双腿。这种姿势能够有利于利用重力的作用，同时也方便医生观察宫缩情况。由仰卧位改坐位可使坐骨棘间径平均增加0.76厘米，骨盆出口前后径增加1~2厘米，出口面积平均增加28﹪，缩短分娩时间，产妇所感受的痛苦也比卧位少，还可以减少难产的发生率。

侧躺式：

侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把她的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

前倾跪式：

产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。但产妇可能会比较累，可放些枕头等在膝盖和手下面垫着舒服一些。

蹲（坐）式：

这种姿势可以减少产程，血供不受影响。产道的宽度会最大，与躺着生相比较，这种姿势的产道横断面的面积可以大大增加。

水中分娩：

顾名思义，就是在水里生孩子。其定义是：新生儿娩出时完全浸没在水中。在此过程中新生儿的头部必须是完全浸没在水中直到身体全部在水下娩出，随后立即将新生儿抱出水面

站立式：

这种姿势可以让你不用施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。但产妇会比较劳累

平躺式：

平躺在床上，两腿张开，这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，外阴更容易发生撕裂，侧切的几率会更高

有不少妈妈这样比喻，生孩子就好像拉屎，躺着拉屎和蹲着拉屎，哪个更容易出来，结果很清楚。（来源于网络）