哺乳期过后乳房缩水怎么办？要是轻微，用这几个办法基本可以解决

曾经听过一哺乳妈妈笑称：“胀奶时是e罩杯，退奶时是b罩杯”，当时就想断奶后乳房会不会萎缩？可是有专家表示，产后如果完全瘦身恢复到原来的体重，理论上乳房会恢复到原来大小，不会变大，也不会变小。而实际上我听很多断奶后的妈妈说，自己断奶后乳房瘦小了不少，还有些妈妈为此选择了隆胸。其实对于轻微萎缩或者下垂的乳房，是可以通过孕期预防、产后按摩等运动来改善的。如果是比较严重的情况，可能就需要通过专业的医生来解决了。

孕期预防

为了预防乳房下垂，最好是从孕期就开始准备，怀孕期间孕妈应该随着乳房的增大而选择合适的内衣，不然乳房的急剧增长很容易使乳房下垂。

断奶的方式要合理

断奶时不要选择服药或者打针的方式，它会导致乳房急速收缩，皮肤变的松弛、失去弹性。断奶时可以使用一些抑制性乳汁分泌的食物，但采取逐渐断奶的方式更好。

产后不要着急瘦身

哺乳期为了让宝宝有充足的的母乳，很多妈妈都会补充很多营养，而产后紧急减肥首先瘦的就是胸，这样会出现肉没有减下来，胸先萎缩了。

产后每天做扩胸运动

每天坚持做扩胸运动，可以使胸部肌肉变得发达有力，对乳房有一定的支撑作用，这样不仅可以预防胸下垂，还可以防止驼背，对塑身有一定的好处。

胸部按摩

乳房按摩有两种方式，一种是洗澡时用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。另一种是用手指按摩，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。（来源于网络）