宫缩了23个小时，可生的时候只用了30分钟，这位产妇是牛人

李女士12月14日的预产期，没想到5日晚上9点多就开始宫缩了，持续的频率是7~8分钟。知道宫缩一段时间才会生孩子，李女士就仔细的收拾待产包，把可能会用到的东西都装进去了。可是李女士的老公却不淡定，一直在旁边催她，担心孩子生在路上，可李女士就是淡定，一直拖到11点才到医院正式办理入院手续。

到医院后李女士看老公坐着等也帮不了什么忙，就叫他回家休息，自己一个人待产，当时护士看到了都说她很坚强。而从5号晚上9点开始到次日下午14点，一共阵痛了12个小时，内检了3次，都说宫口还没开。下午李女士也感到奇怪，为什么就等不到宫口开，护士告诉她不要躺在床上等，下床活动会快些。于是李女士就让已经过来的老公陪着去走走或者坐坐分娩球，很快宫缩来了变成5~6分钟一次，等到晚上20点17分，去内检，已经开了3指。然后大概20点30左右上的产床，小宝21点出生，整个过程半小时。护士当时就惊讶了，认为她宫缩这么长时间，估计到产床上少说也得2、3个小时才能生下宝宝。

其实产科专家发现，待产时产妇保持活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。而多数直立的姿态可使骨盆扩张得更大，有助于缩短产程。

其实除了上述的活动，下面这些动作也是有助于缩短产程的。

按压腰、背

宫缩疼痛时，产妇可以靠在宝爸身上，与宝爸呈拥抱姿势，保持放松，让宝爸帮着按摩产妇的腰和背，可以缓解痛苦，分散注意力。

蹲坐式

这是最好的一种临产姿势，宝爸在后面坐在凳子上，产妇蹲坐在宝爸的前面，宝爸搀扶着产妇，这样能使骨盆得到充分张开，利用地心吸引力帮助把胎儿推出。

压腿

适当做压腿的动作，可以有效的帮助产妇骨盆打开，加快产程。产妇可以将一只脚稍微的抬高，然后放在比较稳固的椅子，床或者是台阶上，并且在阵痛来临的时候摇摆臀部即可。

（来源于网络）