孩子吃零食没那么可怕，只是你们不知道方法而已

很多家长一说到零食，基本上是谈零食色变。觉得零食不是什么健康的食物。不利于宝宝的健康。所以给孩子各种规定，就是不要孩子吃零食。 其实家长们大可放心，无须视零食为“洪水猛兽”。因为在生活中，孩子是有很多渠道吃到零食的，只要合理的控制，可以让零食让孩子吃得健康，有可以满足孩子想吃零食的心。 1 抛开偏见：零食不是万恶不赦 对于3岁之内的宝宝来说，他们的胃容量还太小啦，而活动量消耗量却很大——，这是一个不合理的设计，油耗大，但是油箱很小，哈哈。油箱小怎么办？多加几次油呗！对于小朋友来说，3次正餐并不能满足他一天的能量所需，所以需要在正餐之间，再为孩子们提供2-3次的零食/点心。 宝宝饿了的时候往往会脾气不太好；而吃正餐时正好没胃口的话，会让宝宝得不到足够的营养摄入。适时地提供健康的零食，可以帮助平衡不规律的饮食。 2 理解万岁：没有零食的童年是不完整的 在养孩子的过程中，我常常会试着去回忆自己的童年，小时候，我喜欢的那些东西。好吃的小零食，真的是年少时光里很重要很重要的一部分啊！别说你们不是啊！ 一个好吃的小玩意，带给孩子们的快乐和满足，是大人们很难想象的。这样一想，就觉得孩子爱吃零食好正常啊啊啊！ 所以，零食是可以随便吃吗？ 3 智慧妈咪：给宝贝准备健康的零食 切成薄片的新鲜水果 无糖的酸奶、低钠的奶酪 低糖的全谷物麦片 全麦面包、低糖低盐的饼干 给宝宝准备的零食不用太大份 总结说来，富含营养（维生素、钙质、蛋白质和纤维素）的新鲜食物是最好的；为宝宝提供容易用手指抓取的小块状食物，还能锻炼自主进食和手部精细动作。 And，以上点心也很适合想要保持体型的妈咪们哦！ 4 走出误区：这些做法错错错！ 任何时间都能吃到零食 零食和点心虽然在正餐之外，也应该做到大致的定时定量。把点心时间列进每日的规律程序，和睡觉、吃饭一样，让***，“这个点，我会吃到一些水果”，“妈妈不给我吃饼干，因为等下要吃晚饭了”。 只给他喜欢的食物 有些宝宝比较挑剔，只喜欢吃少数几样东西。如果你有一个只爱吃香蕉的孩子，为了让他“多吃点”，你很可能会总是买香蕉给他吃。这会让宝宝吃不到其他的食物，在营养物质的摄入上不够全面。 可以在零食时间搭配着给宝宝喜欢的食物和一种新食物，即使会被拒绝，还是要坚持给宝宝新的食物。之前我们就提过，孩子不接受新的食物是很正常的，家长们要坚持不懈地尝试，让宝宝接触，可能需要重复多达10-15次，他才会慢慢接受。