1、心理治疗法:放松心情 其实孕吐是孕期正常的现象,孕妈妈不必过度担忧,只要是轻度的孕吐,这是属于正常范围之内,胎儿也不会受到不良的影响。孕妈妈就尽管放松心情,不要造成过大的心理压力,否则孕吐反应之后更加严重。 同时,孕妈妈也可以通过与周围的妈妈或孕姐交流自己孕吐的过程,互相学习,或者多了解一些有关孕吐的知识,或者将自己的孕吐反应告知产检医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗,这都有利于减轻孕吐带来的心理负担和压力,相信孕吐反应也就不会加重了。 2、饮食治疗法 ◆怀孕的前三个月,家人不必急着给孕妈妈进补,不需要太多的营养,因为此前胎儿还处于发育缓慢的阶段。尽量让孕妈妈选择自己喜欢吃的东西,而且不要暴饮暴食。 ◆少吃多餐、见到想吃的东西马上吃,不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭,放一些营养开胃的零食在身边,随时吃。 ◆变换一下就餐环境,这样能激发食欲。 ◆控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。 ◆多喝水,多吃富含维生素的食物,有利于防止便秘,因为便秘会加重孕吐反应。 ◆如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。 ◆在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。 ◆姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。 3、运动治疗法 孕妈妈整天没胃口,弄得寝食难安,体力自然欠佳,觉得需要经常躺在床上休息或补充睡眠,就连外出的心情也没有了。其实,孕妈妈活动太少,这样反而会加重孕吐反应,造成一种恶性循环。 因此,孕妈妈应该进行适度、轻缓的运动,锻炼锻炼身体,如到室外散散步,呼吸一下新鲜的空气,做一些孕妇保健操、瑜伽等,都可以改善孕妈妈郁闷的心情,强健身体,使自己的精神好起来,恶心、食欲不振、疲倦等症状也就随之减轻或消失了。 4、药物缓解 每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂,但要注意剂量。针灸也可以帮助缓解孕吐。
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