宝宝不爱吃辅食怎么办？

我们总是逼迫宝宝，想让他们再多吃一口辅食，却没有静下心来想想他们为什么不爱吃辅食。是辅食不好吃，还是他们不饿，还是身体不舒服？即便宝宝还不会说话，只要我们用心地观察和总结，就能找到宝宝不爱吃辅食的原因。只有找到原因，才能“对症下药”。 1.宝宝吃辅食是否足够专心？ 宝宝是不是喜欢边吃边玩，比如一边看电视或者听儿歌一边吃辅食？如果是这样，那阻碍宝宝吃辅食的最主要原因就是干扰太多。 宝宝的注意力特别容易分散，一首好听的儿歌，一个吸引人的电视画面，甚至连筷子掉在地上、家里人唠家常等都能把宝宝的注意力吸引过去。因此，一个安安静静、没有干扰的吃饭环境是宝宝好好吃辅食的基本前提。 [妈妈这样做] 尽量引导宝宝在吃辅食的时候坐餐椅。 把音乐、故事机、电视关掉，再把玩具通通收起来。 尽量不要主动跟宝宝讲话，只示范咀嚼的动作即可。 如果是一家人同桌吃饭，不要聊特别有趣的话题，最好围绕着饭菜聊天，比如“今天哪道菜最好吃”“我最喜欢吃哪道菜”。宝宝特别喜欢跟风，这个战术万试万灵。 2.水果、零食、母乳或者奶粉吃得太多？ 过了周岁的宝宝的奶量要控制在350~500 毫升之间，也不要让宝宝吃太多水果或零食，否则宝宝的胃里就没有更多的空间去装辅食啦。对过了周岁的宝宝来说，单纯喝奶已经满足不了他们的营养需求，均衡的饮食搭配才是根本。如果宝宝饿了随时能吃到零食、水果或者母乳，那么遇到稍微不合胃口的辅食，宝宝便会有恃无恐，说不吃就不吃，因为他们知道饿不着。 [妈妈这样做] 根据宝宝的作息时间安排好吃辅食、加餐及喝奶的时间，让宝宝有秩序感。其他时段，尽量不让宝宝进食，特别是要吃辅食前2 小时。 即便宝宝这顿辅食吃得很少，也不要破例在非加餐时段给宝宝零食。要让***，错过了这一顿，就要饿肚子。 3.咀嚼能力锻炼不够 咀嚼能力跟不上也是宝宝不爱吃辅食的一个重要原因。特别是一直吃泥状或糊状辅食的宝宝，他们的咀嚼能力没有及时得到锻炼。宝宝过了周岁后，因为咀嚼能力锻炼不够，吃稍微有些嚼劲的辅食就嚼不动，又吃腻了糊状或泥状辅食，索性就不吃了。 [妈妈这样做] 不要急于让宝宝接受小块辅食，要循序渐进地改变食物的形状，先从蓉状或者小颗粒状辅食开始。 如果宝宝还愿意吃泥状或糊状辅食，可以每天安排一顿这类辅食以保证营养需求，再加1~2 顿可以锻炼咀嚼能力的辅食。 4.宝宝是不是想要自己动手吃辅食？ 让宝宝自己动手吃辅食可以提高宝宝吃辅食的主动性。虽然收拾“战场”有些辛苦，但宝宝会因此获得自信心和成就感，所以辛苦也值得。你总是一口一口地给宝宝喂辅食，吃辅食对宝宝而言就像在完成老板分配的任务。而宝宝自己动手吃辅食就像自己创业一样，加班加点也要干好。如果担心宝宝吃不饱，在宝宝自己抓着吃的同时，妈妈可以给宝宝喂一些辅食。重要的是，我们不能抹杀孩子想要自己动手的积极性和对吃辅食的热情呀。 [妈妈这样做] 如果宝宝开始抓碗、抢勺子，不妨给宝宝洗净双手，再给宝宝一把勺子。 让宝宝自己去模仿和摸索如何把勺子送到嘴里。 刚开始的时候妈妈也可以帮助宝宝把辅食挖到勺子里。 5.宝宝心里苦啊 想想我们是不是因为宝宝不爱吃辅食而发过火或者责备过宝宝呢？当遇到宝宝不爱吃辅食的情况时，宝妈要放轻松。宝宝不爱吃辅食真不是什么大事，你越着急，宝宝的压力就越大。宝宝心里有了压力，对吃辅食这件事就会更加抗拒。 [妈妈这样做] 不强迫宝宝多吃一口。 不主动叫宝宝吃辅食，可以假装吃得特别香，“勾引”宝宝主动吃辅食。 多鼓励宝宝。多夸奖宝宝会自己吃辅食，而且吃得多。 6.辅食是否太单一，宝宝吃腻了？ 总是吃单一的米粥或者面条，宝宝也会吃腻。只有经常变化辅食的花样，才能满足宝宝挑剔的胃口。经常会有妈妈说，辛辛苦苦做的辅食，宝宝根本就不吃，太不配合了。可我觉得这真的没什么可抱怨的，宝宝的口味是天天变化的。他们不仅挑味道，还挑食物的口感和形状，可能今天爱吃面条，明天就爱吃米饭了。 [妈妈这样做] 当宝宝不爱吃某类食物的时候，不要勉强他，说不定过两天宝宝就又爱吃了。 了解宝宝喜欢的食物种类，经常做那类食物给宝宝吃，想方设法做得更有营养。 当宝宝不爱吃某种蔬菜或肉的时候，不要勉强他，下次换个做法并且把它藏起来，说不定就“蒙混过关”了。 不足周岁的宝宝也要尽量多接触各种各样的食物，这可以大大减小他以后挑食的概率。 7.特别想吃大人的饭菜 家里最机灵的就是宝宝了，没有什么事可以逃过他的法眼。“咦，妈妈吃的饭跟我的不一样，我要吃妈妈的饭。”也是，看着大人一桌子的饭菜，谁还想吃自己的！ [妈妈这样做] 由妈妈或者平时照顾宝宝的人跟宝宝同桌吃饭，和宝宝吃一样的食物。宝宝一般会先尝一口大人碗里的饭菜，等宝宝检验完毕，我们再偷偷地加点儿盐，加点儿酱料——是不是很有心机呢？ 8.是不是因为缺锌而影响了食欲？ 如果上述这些情况在宝宝身上都不存在，宝宝还是对食物不感兴趣——对大人的饭菜不感兴趣，甚至对零食也不感兴趣，好像就没见过他特别喜欢吃某种食物，那就要另找原因了。如果恰巧平时很少给宝宝吃富含锌的食物，比如贝类、瘦肉、肝脏、蛋、核桃等，建议寻求专业医生的帮助， 看看宝宝是否缺锌，因为缺锌也会导致宝宝没有食欲。