孕期体重就是孕妇的体重,是衡量孕妇及胎儿健康的指标之一,也是孕期检查中十分基础的一项。通过体重秤上简单的数字,医护人员可以初步了解到胎儿的生长情况,对母婴的健康指数进行评估。健康的孕妇会在孕期体重、怀孕周与身高等要素之间呈一定函数关系,并且有着各自的正常区间,当孕妇体重失调,严重偏离正常指标时,就会影响到母婴的健康。体重不合格包括两种情况,体重过轻和体重超标。孕妇体重过轻会影响到胎儿的生长发育,营养状况。相反,超标带来的不只是孕妇行动上的负担,还可能是妊娠高血压,巨大儿,分娩时难产等隐患。孕期体重长多少合适?1.孕期体重减孕前:曾经,人们把孕期体重比孕前重量高出18-24斤公斤作为判断孕妇体重正常与否的指标,但是近年来有医生和营养专家提出:苗条的人和丰腴的人相比在怀孕期间增加的体重要多得多。而且,孕期体重的正常增加范围也从之前的18-24斤更新到了14-36斤。 2.BMI指数测量法:利用BMI指数(体质指数=体重÷身高²,身高体重分别以kg、m为单位),可以综合体重,身高来对孕期体重增加的范围进行合理的评判。通过下列表格,准妈妈们可以对体重的健康标准有着更深入的了解。 孕前BMI 孕期体重增加: <19.8 12.5-18kg 19.8-26 11.5-16kg >26 7-11.5kg 举例来说,一个身高为1.6米,孕前体重为60kg的孕妇,她的BMI指数算法为:60/(1.6*1.6) ≈23.4。因此,这位孕妇应该在孕期增加11.5-16kg为宜。最新的科学研究提出,在其他健康指标合格的状况下,只要孕期体重增加控制在40斤以内就不会对母婴健康产生严重的影响。 导致孕妇体重异常的原因: 1.孕前BIM指数高,除了先天因素和饮食习惯还可能是由于内分泌失调所导致,比如 多囊卵巢 综合征、糖尿病。医生们建议这些肥胖人群在孕前要采取治疗,减少体重。 2.孕前BMI指数过低,换一句话来说就是过于瘦弱,体重低于同等条件的正常水平。 3.怀孕期间由于滥补营养造成体重增速太快或超重。 4.怀孕期间由于饮食挑剔,营养吸收不足,不均衡或者由于保持身材或糖尿病等原因故意控制体重导致体重异常。 危害: · 对孕妇而言: 1.体重超标 怀孕前BMI指数高的,在怀孕期间的体重也高于正常水平,不加以控制的话不仅会影响到心肺功能,上肢重量也会超过骨关节所能够正常承受的范围。不仅如此,体重超标的孕妇更容易孕育出巨大儿,无形之中就使婴儿在未来人生中负担了更高的患病率。 2.体重不足 体型瘦弱,BMI指数低的,建议在怀孕前就要做好饮食上的调理和滋补,达到健康的体重之后再怀宝宝。孕妇在怀孕期间过于瘦弱,即便危害不会显于表面,但对于母婴两者来说却都的的确确是风险。 · 对胎儿而言: 准备怀孕,或者怀孕中的女性,在体重上偏低,就基本说明了身体上有营养不良的问题。这种女性在怀孕的条件上处于劣势,不增加体重的话,可能会影响到胎儿的营养吸收,体能和健康,生出低重儿,更严重的会影响智力发育,导致畸形儿的产生。通常,肥胖的孕妇会生出个巨大儿,体重过低的女性会生出低重儿。但是在临床上也会存在一些超于常规的现象,有些肥胖的孕妇生出的胎儿反而个头偏小。如果胎儿发育和胎盘功能并无异常,那么造成这种现象的原因就在于孕妇不好的饮食习惯和生活方式了,比如在饮食中偏爱含糖多的食物,不吃富含蛋白质的食物。另外,高龄孕妇和吸烟的孕妇生出低重儿的几率会更大。 1.怀孕早期(<12周) 在12周之前,胎儿还处于受精卵分化及成型的时期,不建议孕妇增加过多体重。只需要保持一个健康的饮食习惯和稳定的情绪,避免着凉感冒并且要适当补充维生素B9。 2.怀孕中期(13~27周) 此时胎儿的体内器官在不断形成,同时体重增长迅速,所以这个阶的段孕妇在称量体重时,以每周增加0.6-1斤为正常标准。在饮食上应该要多补蛋白质,多吃水果蔬菜。 3.怀孕晚期(>28周) 这个时期胎儿在子宫内的生长速度极快,在补充蛋白质的基础上,还要同时顾及胎儿视网膜,大脑,以及骨骼的发育和形成,因此在饮食上也要补充钙质和n-3多不饱和脂肪酸。常见的牛奶,豆制品和虾中含钙质多,而n-3多不饱和脂肪酸可以通过吃海鱼来补充。这个阶段内体重每周增长1-1.2斤为正常。 4.其他建议 (1)不建议孕妇在怀孕期间吃精制糖制作的零食和饮料,也不建议专门购买补品保健品。另外,广东地区的准妈妈,需要改变一下自己的某些地区性的饮食习惯,在喝汤的时候不要舍弃最含营养的汤渣。也不要把薏米、参类、山楂、当归、田七等补血的中药作为熬汤的食材,避免药性太强导致流产。 (2)体重超出健康范围的孕妇,在保证营养吸收的同时,还要向医生或营养师咨询各类营养成分摄入的比例,设计出合理健康的饮食方案。比如过于肥胖的孕妇,可以少吃热量蛋白质高的食物,建议食用红豆、莲子、小米等粗粮。体重过轻,则应该多吃蛋白质及淀粉类食物。 (3)体重不符合健康标准的女性在准备怀孕时,应该去营养科寻求帮助。通常来说,在怀孕期间至少要进行三次营养咨询。
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