对于烧心症状不严重的准妈妈,只要在生活细节上多加注意,就能减少或消除烧心的现象,一般不必进行特殊的治疗。调整进餐方式准妈妈可以将一日三餐改为4~5餐,少食多餐可以防止胃部膨胀的程度,减小胃部压力,使胃内容物反流少发生。调整食物种类茶、咖啡、可乐中合有的咖啡因,会使食道括约肌松弛,加剧胃酸的反流,准妈妈尽量不要饮用;高脂肪食物因为难以消化,往往在胃内停留的时间较长,增加了胃内容物反流的可能,所以准妈妈饮食要清淡,少吃油腻食物;酒类、辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物,孕期内最好远离它们:碳酸饮料可增加胃部压力,导致腹胀,促进胃酸反流入食道,准妈妈还是暂时戒了吧。 饭后喝点儿水 饭后喝一小杯白开水,可以稀释和冲走反流的胃酸,减轻烧心的不适感。 体位变一变准妈妈在睡前两小时内不要进食;饭后半小时内避免卧床、伏在办公桌上休息或坐着不动,最好起身稍稍散散步,防止胃内容物随身体体位变化反流到食管。睡觉时用枕头垫高头部15厘米,能有效防止反流。
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