怀孕期间,准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,到了中晚期会影响血液循环,很容易造成便秘的发生,那么孕妇便秘的原因有哪些呢? (1)孕妇由于平时活动较少,肠道蠕动减慢,使食物残渣在肠道中滞留时间过长,水分被吸收,导致便秘。 (2)随着胎儿的日益成熟,子宫不断增大压迫肠道,腹肌运动受到限制,排便动力缺乏。 (3)为了增加营养,孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品,而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量,导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物,也易导致便秘。 (4)怀孕期间,孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便,也是造成便秘的一个因素。另外,发热也可导致便秘。 (5)怀孕期间由于孕激素的增加,使得消化道的肌肉松弛,肠道蠕动减缓及大肠对水分的吸收增加,致使粪便较硬,而导致排便不畅。 (6)怀孕时由于孕妇体内激素分泌改变,血流量增加,以及羊水的补充,都使得身体对于水的需求增加。饮水不足,极易造成便秘。 第二,预防孕妇便秘: 1、清晨起床后,空腹饮用凉开水或蜂蜜水1杯,促进肠胃蠕动。 2、养成按时排便的习惯,最好是每天早上排便。可以在起床前,由上到下按摩腹部几下,促进排便。 3、每日早餐和晚餐之后,吃一个苹果或梨,既有助于消化,又起到了润肠通便的作用。 4、注意饮食搭配,以食疗调理。饮食不要过于精细,多吃一些新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮等。 5、应多吃含纤维多的食物和各种水果。 6、如果是严重性便秘患者,不妨坚持服用一段时间的益生菌,有益菌定植于肠道,调节肠道菌群平衡,达到促进消化的作用。
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