担心妊娠纹影响美观？这4招让你远离妊娠纹！

怀孕后，随着胎儿的慢慢发育，孕妈的心情也随之高兴，期盼着小宝宝的到来。但有一件事，给很多孕妈带来烦恼，就是看着肚子逐渐变大，肚皮上出现了红红紫紫，斑斑驳驳，像小蚯蚓一样的妊娠纹，看起来了就想皮肤撕裂了一样，非常难看，对于爱美的女性来说，更是难以接受。

妊娠纹的起因说白了就是：因为怀孕时肚子撑的过大，超过了肚皮本身的弹性，损伤了皮肤的某些组织，从而在腹部皮肤出现条索状或者波浪状的花纹。

妊娠纹最早出现在怀孕5-6个月的时候，此时孕妇腹部隆起明显，皮肤弹性不足的话，就容易出现妊娠纹。也有许多孕妇是在临近预产期或者分娩时才出现妊娠纹。如果不想留下妊娠纹，最好在出现之前做好预防工作。

如何预防呢，请记好下面这4招

一、控制体重

孕期体重增长不要太多，否则易出现妊娠纹，一般来说把体重增长控制在11.5-13.5公斤之间就可以。此外，让体重增加的速度减慢一点，也能降低出现妊娠纹的几率。

1、养成正确的喝水习惯可以增加皮肤的弹性：早上起床后喝一大杯温开水，可以排除体内残余垃圾。

2、调整饮食习惯，尽量多吃水果，少喝果汁；多喝脱脂奶，少喝全脂奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃沙拉和饼干。

3、保证饮食营养均衡，避免食入过多碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

二、锻炼皮肤弹性

适度的运动和家务有利于皮肤弹性的恢复，对增加乳房、腰腹部、臀部、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。此外孕前做做下腰的动作，孕后做下孕期瑜伽，拉扯腹部的皮肤和肌肉，增强腹部的柔韧性，使得腹部能适应怀孕后期腹部被撑大撑薄的情况，并可在分娩后恢复过来。

三、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

孕妈可以从怀孕3个月开始到生育后的3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩身体。

方法：取适量橄榄油均匀的涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻的按摩20-30分钟，保证被皮肤完全吸收。每天坚持按摩一到两次。

四、使用托腹带

从孕妈开始显怀的时候，就要使用托腹带，这样能够减轻肚皮的拉扯程度，不仅可以预防妊娠纹，还能缓解腰痛。不过在孕期的最后一个月就不要使用托腹带了，以免影响宝宝入盆。

另外，还有方法说用冷热水交替冲洗腹部，也可预防妊娠纹。不过这个方法容易导致孕妈感冒，还是不建议这样做。(来源于网络)