超强经验奉上，接棒必怀，进楼必中，秒红，秒红！

楼主是86年的，和老公在一起7年结婚3年，婚后婆婆一直在催生孩子，但我们两人都玩心很重，一直避孕到处旅游，也就耽误了一阵子。今年老公过生日的时候猛然觉悟我自己都三十多了，我们也一直计划要两个孩子的，所以再拖就会有点晚，想在35之前把俩娃都搞定，于是开始收心备孕。 10月份开始正式备孕，到现在也算有几个月了，其中的酸甜苦辣想必备孕的姐妹也都有过。这个月终于好孕，想要分享一些经验给大家，祝大家早日好孕。 1. 备孕一定要认真的测量体温。有些人说，体温只是在排卵之后显示升高，看体温安排功课有可能会错过最佳时间。说的没错，体温并不是安排功课的最好指标，但坚持测体温可以帮助我们找到每个月排卵的规律，比如是否有排卵，通常是经期第几天排卵，以及体温上升幅度是否正常，黄体期有几天，有没有黄体不足的症状。一般高温期少于12天，或者体温上升的慢，并在经期前几天就缓缓下降，说明黄体可能不太好，需要看一下医生，调理一下。 多嘴一句，体温一定要每天早上同一个时间躺在床上什么都不要做的时候测量，这样才有参考价值。如果你的作息不规律，那就定一个早一点的闹钟，每天那时候测一下再继续睡。比如楼主就是每天早上6点半的闹钟，量好以后继续睡到随便几点 2.算准排卵时间安排AA非常重要。用试纸测排卵配合体温看，能容易的找到最佳AA时间。楼主10月的AA时间没有掌握好，因为没有推算准排卵日，之前用的可利蓝笑脸的测排卵棒，也是三天打鱼两天晒网，测到阳了就没再继续测， 安排了功课觉得万事具备。后来发现还是像大卫秀儿类似的试纸比较好，又便宜，多测几次可以看到颜色变化，从阳测到强阳测到减弱。 八月楼主老公在测到强阳的那天出差了，所以就在阳的时候安排了一下老公就走了，结果发现两天之后才升温，应该没有找到最好时间。12月的时候楼主自己出差了，在强阳转弱并且已经升温了之后才回到家跟老公安排，所以也错过了。这个月两个人终于都在家了，3号晚上测到强阳，于是安排了一次，4号早上已经稍微淡了一点，中午就转弱了，下班回家晚上再安排了一次。5号体温升高，之后就没有安排。其实好运的这个月是我们功课最少的一个月，但抓准了时间。 其他排卵的征兆还包括白带拉丝，但每个人都不一样，所以楼主不建议只看拉丝，它只是一个辅助性的信号，身体告诉你，它准备排了，你做好准备。拉丝的天数也不同，排卵前1-5天拉丝的都有，也有些人根本没有拉丝但其实也有排卵。通常排卵之后白带会迅速干净，如果你发现没有什么白带了，或者白带从透明变成酸奶状了，就说明卵子已经排掉黄体已经形成了。 3. 饮食调整。精子在弱碱性的环境中可以存活更长的时间，所以备孕的夫妻最好身体都能调整到弱碱性。楼主一家一直以来饮食都是比较清淡的，喜欢吃蔬菜和水果。但好孕的这个月做了一些调整。楼主每天喝水的时候加一些柠檬汁，吃东西开始多沾点醋，吃肉少了一点，吃鱼虾比较多，这样有助于把体质调节成弱碱性。虽然柠檬和醋很酸啊，但是它是碱性食品，姐妹们可以搜一下偏碱性的食品，多吃一点，少吃酸性的食物。 4. 黑豆。听说黑豆是促进身体合成雌激素的，也帮助排卵，增加内膜厚度。我看了很多帖子，有些姐妹说喝黑豆豆浆会排卵提前，有些却推后了。我觉得可能是和每个人原先的激素水平有关，比如你原本雌激素就不少，再吃黑豆，容易卵泡长太大排不出来，但如果雌激素有些缺乏，但缺的不是很多的话，吃黑豆可能会有所帮助。 楼主之所以决定用黑豆，因为觉得自己排卵有点晚，周期有点长，可能是雌激素少了。于是这个周期开始，姨妈干净后开始喝了6天的黑豆红枣豆浆，每天不喝多，就一杯。楼主老公闻着很香，也想喝，于是给他尝了一杯，之后就没给他喝了