要回家过年孩子的睡眠要注意，可别把生物钟给弄乱了

长途奔波，孩子的生物钟很乱

如今，很多宝爸宝妈工作的地方离家都天远地远的，所以宝宝也就免不了跟着大人来回奔波。白天宝爸宝妈们忙着做回家的准备，忙着乘车或者自驾，已经不想分出多余的心思照看宝宝了，这个时候，大部分父母会选择哄宝宝睡觉。这样下来，宝宝的生物钟就扰乱了，不闹心才怪。

新的环境，也需要适应

逢年过节要回老家，对大人而言，那是再熟悉不过的家，而对宝宝来说，可能就变成了一个新的环境，一时半会儿很难适应，加上白天生物钟的扰乱，晚上自然睡不好。所以宝爸宝妈们要理解，同时也要找到好的应对办法！

1.建议白天不要哄孩子睡觉，给宝宝准备上一个容易携带的玩具，既吸引了他的注意力，也不会一直陪他分着心，遵循他的作息规律就好，不去强行打乱。

2.宝宝平时在家有什么睡眠习惯，就尽量给他营造一个这样的睡眠环境。到了新的地方，宝宝需要时间来适应，你可以尽量去帮助宝宝适应。有的宝宝喜欢安静的睡眠环境，那么在哄宝宝的时候其他亲人就回避一下，让宝宝安静入睡；有的宝宝喜欢闻妈妈的味道，这样有安全感，那就辛苦妈妈哄一哄。

3.如果白天的饮食已经足够，那么晚上睡觉前就不建议给宝宝喂奶喂食了，因为宝宝肚子太胀会影响睡眠质量，晚上没睡好白天自然瞌睡，如此恶性循环就不好了，而喝奶过多还会引起夜尿，也是让人闹心。

（来源于网络）