“坐月子”到底该怎么“坐”？

以为孩子生完就没事了？错错错，真正的“麻烦”都在后面呢！不过，大家也不要害怕，因为还有我们，来为初为人母的你们“出谋划策”呀！好了，废话不再多说，开始今天的正题：

众所周知，在中国，女人生完孩子，都要“坐月子”！可是，这个月子到底该怎么“坐”，大家都清楚嘛？老一辈主张月子期间要多捂、多躺、多吃，还要不刷牙、不洗澡、不能开窗通风、不能玩手机、不能看电视、不能流泪、不能吃盐、不能外出......简直是“十万个不能”啊！

到底还能不能愉快的坐月子了？不能正常点吗？（抓狂ing）

其实，坐月子的本意是好的。因为产后30~42天是准妈妈身体恢复的“黄金时期”，生产时造成的损伤、全身器官的复原，甚至是原本就有的体质毛病，都能在月子期间得到很好的改善！前提是要做好月子~~~否则将会面临各种意想不到的后遗症，切记！

那么如何做，才能做好月子呢？3大要领，教您坐满分月子：

正确的饮食（60分）

月子饮食三大要诀：阶段性食补、温和热补、专用“坐月子水”料理所有的餐点。

月子期间禁食寒凉、辛辣的食物；产后不宜立刻大补；新鲜蔬菜、水果必不可少；中药食疗要对症，不能盲目进补。

正确的生活方式（20分）

环境要舒适、定期开窗通风（风不能对着产妇和宝宝）、不能直接吹风、室温保持在25~28摄氏度；

不碰冷水、不能多抱孩子、不能自己给孩子洗澡（准妈妈月子期间如果自己给孩子洗澡，姿势不对的，极易留下腰酸背痛、手脚酸麻等“月子病”）；

不能伤心流泪，否则容易造成眼睛过早老化，随后演变为眼睛酸痛、青光眼、白内障等；

不能长时间看电视、书报，不能上网、玩手机，最好每隔15分钟，就让眼睛休息10分钟；

可适当的洗头洗澡，但是要注意保暖，不能受凉。

充分的休息（20分）

一般情况下，产妇每天要保证8~10小时的安静休息，所以生产前要做好月子期间照顾宝宝的人员安排，好让自己有充足的休息时间。（如果实在找不到人照顾，可以选择月子中心或者月嫂。）

另外，家人也要多多照顾产妇，毕竟生完孩子的她们，身体还没有完全恢复过来，不宜过度劳累；多与产妇沟通，防止她们自己胡思乱想（现在得产后忧郁症的案例可不少啊~~~）。

其实啊，说白了，坐月子就是要“坐”的舒服，身体舒服，心里也要舒服！！！好了，大家就按着这些标准去做月子吧！

(来源于网络)