小张向小喜吐露:到了年底,两口子都犯了难处!眼下有两件事很棘手——春运抢票,回家见亲戚。
这个时候,我猜你最需要的就是一个靠谱的备孕攻略!
孕前准备
夫妇双方应该规律作息,早睡早起不熬夜。健康饮食,荤素搭配,少油炸少辛辣,戒烟戒酒。适当运动,保持良好的身体状态。
女方可以提前三个月吃上叶酸或复合维生素片,有助于日后宝宝发育。
了解孕育过程
备孕期,你也需要知道一些小常识:
男方精子经过女性阴道、宫颈管进入子宫腔、输卵管。同时女性刚好有排卵,精子和卵子会在输卵管里相遇,只有一根精子可与卵子结合形成受精卵,受精卵经输卵管进入子宫腔,在内膜上种植后逐渐发育生成胎儿。
掌握排卵期,提高怀孕率
老生常谈的排卵期,其实非常重要:女方一个月排一次卵子,男方每天产生几百万个精子,抓住女性排卵时期是成功怀孕关键。
月经规律女性可以通过监测体温、阴道分泌物、排卵试纸来判断排卵期;当然最准确要数经阴道超声监测卵泡来指导同房。
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