怀孕第六个月孕妇身体越来越重,大约以每周增加250克的速度在迅速增长。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事。此外还可以适当的参加一些孕妇学习班或自己买些相关的书籍来恶补产后喂养,照顾宝宝的知识。
1、睡眠这时妈妈的睡眠是很重要的,妈妈的睡眠可以促进胎儿的生长。由于激素的变化,加上身体的不适,你会发现睡眠质量下降了,这个时候要学会适当的调整,每天睡眠不少于8小时,中午休息1-2小时,最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
2、便秘孕妈可能会被便秘困扰,你应常吃富含纤维素的蔬果,牛奶等,此外最好多散步或做些适度的体操活动筋骨,并且保证充分的休息和睡眠。短程旅行在此阶段也是合适的。
3、疲惫日益增大的胎儿压迫你的脊椎,你可能会经常感到腰酸背疼。你需要多休息,最好每工作1小时放松5—10分钟,将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内,避免长时间站立和步行。
4、性生活孕中期胎儿较稳定了,早孕反应也过去了,你可能会感觉性欲增加了。这时可以适度地进行性生活,有益于夫妻恩爱和胎儿的生长发育。可采取你们习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部。
5、贫血由于胎儿在发育过程中需从母体吸收大量的铁分,从而使母体血红蛋白浓度降低,引起贫血。医生会开了一些补铁的药剂,别担心,这些补铁剂是安全的。也要注意多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。
6、妊娠糖尿病糖耐量筛查这这月必须检查的项目,做糖耐量筛查前一天晚上8点以后不要进食,水也少喝。喝糖水的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5分钟之内喝完。喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
7、饮食你会发现本月非常的能吃,而且很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最爱。身体易缺乏各种营养素,既要注意惫营养全面,又要防止营养过剩。
怀孕第六个月胎儿变得更结实了。胎宝宝体重大约0.3kg左右,身长已经有18cm左右了。头发眉毛渐渐浓密,变得“眉清目秀”,眼脸也清晰可见。小宝贝的脚趾甲、手指甲开始长出来。一层白色、滑腻的物质即胎脂,覆盖了宝宝全身,滑溜溜的,皮肤结构形成。胎宝宝的活动和睡眠周期固定,不过不一定都是在晚上睡觉,也有可能在白天。
胎动宝宝现在可以称的上是个小运动健将了,平均一个小时要动50次,差不多是一分钟就要动一次呢!从现在起,宝宝的主要任务就是增加体重!宝宝在身体发育时,也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。
发育除了听力有所发展外,此时胎儿的呼吸系统也正在发育。虽然宝宝看起来比较瘦,但很快就会增加脂肪了。他看起来不停地运动,你可能会感觉到宝宝在你的子宫里跳跃,这是因为他在一阵阵地打嗝。他踢腿、或者用小手捅你的子宫,那是他在对外面的声音和触摸作出回应。胎儿在踢子宫的同时震荡羊水,从而引起大脑冲动促进皮肤发育。
胎教为了正确实施胎教,使胎儿从胎教中真正受益,孕妇必须认真学习胎教内容,掌握胎教的正确方法。不要为了效果就一个劲的反复进行,这样会适得其反。胎教是一个循序渐进的过程,孕妇不可操之过急,孕妇的信心和持之以恒的态度,是胎教的成功保证。
(来源于网络)
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