孕期便秘别大意，这5种水果千万不能吃！

便秘是件令人心烦的事儿

特别是容易便秘的孕妈妈们

一旦惹上便秘君就像生病了一样

整个孕期都心情郁闷、浑身不自在

如果孕期惹上了便秘

家里人就会让孕妈多吃水果

但是以下几种水果坚决不能吃哦

①柿子

柿子是凉性水果

食用后不利于消化

甚至会致使便秘者病情加重

所以肠胃不好就孕妈就不要吃柿子哦

②荔枝

荔枝属于温热性水果

食用过多会导致便秘、口腔溃疡

严重时或会导致孕妈妈流产、早产

（注：吃荔枝干每次不宜超过100克）

③龙眼

龙眼，性温味甘极易上火

食用后不仅会导致胎热、便秘

还易导致孕妈妈腹痛，甚至流产

所以孕妈妈注意：不要多吃龙眼哦

④榴莲

榴莲是热性水果、糖分很高

食用后易引起血糖升高、便秘

所以榴莲不适合孕妈妈们食用哦

（特别是患有痔疮、妊娠糖尿病的孕妈）

⑤不熟的香蕉

没熟透的香蕉难消化

不仅对消化道有收敛作用

而且还会抑制胃肠液的分泌

食用过多易引发便秘或加重病情

如果孕妈妈想缓解便秘

可以尝试以下几种方法哦

①找准时机喝水

孕妇早起后容易便秘

可在起床后空腹喝杯温白开

然后再吃早餐，促进胃结肠反射

此外，孕妇可以培养排便的生物钟

②多吃蔬菜果粮

精细的饮食会让人排便困难

孕妇可多食用纤维素高的食物

如芹菜、绿叶菜、萝卜

瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等

③每天适当的运动

运动不仅可以提高新陈代谢

而且还可以增强腹肌的收缩力

从而促进肠道蠕动，帮助孕妈妈排便

（来源于网络）