苹果不仅含有多种维生素和矿物质
而且还富含糖类和钾盐等
多吃苹果不仅能补充维生素C
还能补充人体所需的其他营养物质
所以苹果不仅适合孕妇食用
而且特别适合产后坐月子的女性食用
多吃苹果对孕妇有很多好处
①缓解孕吐
苹果可以有效地缓解孕吐
孕期有食欲差、恶心等情况的孕妈
可以多吃苹果,减轻早孕反应
②防止便秘
苹果对肠胃有调节作用
特别是没有削过皮的苹果
可以缓解便秘、拉肚子等情况
③孕期美容
苹果兼具美容效果
贫血、气色不好的孕妈妈们
多吃苹果有助于改善自身气色
④保持身材
许多孕妈妈怕发胖
多吃苹果可防止过度肥胖
同时对胎儿发育也有一定的好处
⑤改善胎儿肤色
苹果富含维生素和苹果酸
如果经常食用不但会增加血色素
而且宝宝的皮肤还会变得细白红嫩
⑥预防缺铁性贫血
很多孕妈会出现贫血的症状
多吃苹果可适当补充铁元素
对预防缺铁性贫血具有很大的帮助
⑦预防孕期水肿
很多孕妈会有水肿的情况
而苹果具有消肿利尿的作用
因此,多吃苹果可缓解水肿哦
⑧促进优生优育
苹果中的果胶、苹果酸及多种维生素
可有效降低细菌、毒素对胎儿健康的影响
所以,多吃苹果有利于优生优育
虽说多吃苹果有一定的好处
但苹果摄入过量,却有不利之处
所以孕妈们吃苹果时要注意
选择无农药无添加的苹果食用
不要饭前吃,以免影响正常进食
切记:肾炎及糖尿病孕妇不宜多吃苹果
(来源于网络)
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