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现在的人怀个孕，心理压力比生理上的压力好大。各种担心，各种害怕，每次产检就跟闯关一样，头天晚上都睡不着觉，到了医院生怕医生说哪里不好，等过了这关心情放松没几天，又开始担心下一次产检能不能通过。而偏偏有些产检准确率还不是那么高，经常会查出点问题来，让孕妈再去复查，结果一等就要十天半个月，这更让孕妈感到煎熬了。
还有些孕妈看了各种孕期的“知识”，要求在孕期内要各种小心，这也不能碰，那也不能碰。吓得孕妈处处都要小心翼翼，哪怕身边过去个人打个喷嚏，孕妈都害怕自己会不会被传染。还有的孕妈因为孕酮低被医生建议卧床保胎后，直到怀孕四五个月了还天天卧床，生怕自己一活动宝宝就掉了。别说孕妈累，看的人都觉得累。
其实，怀孕真的不用这么累，如果心理压力大了反而对宝宝不好，放松心态，顺其自然，才是怀孕时该有的心理状态。因为胎儿并没有你想的那么脆弱，只要孕妈做到下面这四点，就能生个健康的宝宝！
一、饮食适量且均衡
孕妈们最纠结的就是吃了，每次想吃什么了都要上网看看这个东西能吃不，结果网上说什么的都有，而且也都很有道理，这下孕妈就更不知道该吃啥了。弄的自己吃个东西都提心吊胆，吃完个东西再听别人说这东西对宝宝不好，孕妈能后悔半个月。
其实这吃的东西不要太纠结，只要是新鲜的、温热的、应季的食物都能吃。只是孕期要做到营养均衡，饮食适量，所以孕妈每天做到饮食多样化，但不要吃太多就行了。
二、高质量的睡眠
孕妈需要有充足的睡眠，只有睡好了才会让免疫系统得到修复，提高自身的免疫力。但是并不是说躺在床上就是睡好了，有的孕妈早早就躺到床上但也没睡着，总是翻来翻去跟烙饼似的这不算睡觉，只有彻底的进入梦乡，起来后感到浑身轻松，朝气蓬勃，这才是高质量的睡眠。
所以说孕妈在孕期更不能有心理压力，越有压力越睡不着，越睡不着对宝宝越不好。如果孕妈确实有睡不着的情况，可以在睡前听听舒缓的音乐，喝杯牛奶，放松下来，有利于提高睡眠质量。
三、良好的生活习惯
良好的生活习惯对人体是非常有好处的，而对于孕妈来说就更要培养有规律的作息，按时吃饭，按时睡觉，而且要早睡早起，尽量不熬夜。
良好的生活习惯不仅仅是对孕妈的身体有好处，进而影响到胎儿的健康，还可以直接影响到胎儿的。要知道在胎儿34周后，虽然还没出来，但已经可以和妈妈用同一个节奏生活了，孕妈生活规律了，宝宝也会跟着规律起来。所以想让宝宝以后能好带一些的话，孕妈一定要在孕期培养好规律的生活习惯。
四、适度运动
不少孕妈怀孕后一是太累了不想动，二是怕动了胎气不敢动。其实孕期是要适度运动的，只是不要做剧烈的运动就行，比如可以散散步，做做有氧操。适度的运动不但对孕妈和宝宝的健康有利，还对孕妈将来的分娩有很大的帮助。
虽然上面说了，孕期不要怕这怕那的，放松心态就好。但是有些东西确实要注意，比如抽烟、喝酒这类习惯就要戒掉，因为这个确实是会影响到胎儿健康的。
总之，孕妈对于孕期中的事，不能太在意，也不能不在意。放松自己心情，感受这十个月的美好！最后祝孕妈们都能平平安安的生下健健康康的小宝宝！（来源于网络）
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