1、能不动就不动?
错!
产后妈妈确实需要休息,但却不是卧床休息。很多老一辈都认为,能不动就不动,其实这种一直坐着不动的行为是很危险的!长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓。它们一旦随着血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。
正确的做法是,适当的运动,可以简单地活动一下周身筋骨,如洗手、洗脸、做简单家务等。反而更有利恶露排出。
2、捂月子?
错!
在传统的观念中,都认为新妈妈产后身体比较弱,不能吹风,还要捂得严严实实的。但是如果是在炎热的夏天,不能通风,这真的会热疯了好么!所以,我们要注意开窗通风,保持空气清新。在天气比较热时,是可以使用风扇或者空调。只要空调温度让自己觉得舒服就可以了。一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。
错!
必须要指出的是月子里不保持个人卫生,对产妇和宝宝都不好。比方说产后恶露排出,为了避免产褥感染风险,应该注意清洗会阴部位,可每天用清水洗净流出来的血迹。另外,乳房也要注意清洁。
那么如何清洁呢?
*顺产的妈妈,在住院时就可以淋浴了,而且医护人员也会帮忙给伤口消毒。回家以后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴。
*剖腹产的妈妈,在一周内可以用水擦拭身体。拆线后,在自我感觉良好的情况下,也可以进行愉快地淋浴了。
4、不刷牙?
错!
坐月子应该请像平常那样好好刷,仔细刷,认真刷。另外,传说中的月子牙刷可能并没有那么好用,而且还刷不干净,不要浪费钱了。
5、月子期间啪啪啪?
错!
无论顺产还是剖腹产,新手妈妈的身体都比较虚弱的,产后恢复的过程,一般是大约 6 周左右。这时候贸然啪啪啪,真的会增加感染的风险。所以产后 6 周内不要同房。另外,哺乳期同房记得要避孕,很多人误以为没恢复月经就一定不会排卵,结果又怀上了,这样对妈妈的身体恢复也不好的。
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