牛奶和孕妈妈最配吗？这5种孕妈请说“NO”！

提到牛奶，大家都是一百个放心吧？今天要说的可能会给大家添点堵了……因为有些孕妈妈是不能喝牛奶的！

1、缺铁性贫血的孕妈

食物中的铁是需要在人体的消化道内才能慢慢的转化成亚硝酸盐被人体吸收和利用。如果有缺铁性贫血的孕妈喝了牛奶，那么体内的亚硝酸铁就会和牛奶中的一些成分结合，形成一种不溶性的化合物，从而影响孕妈吸收铁。

2、消化道溃疡的孕妈

虽然喝牛奶可以有效的缓解胃酸对人体溃疡的影响。但其实喝牛奶还很可能会影响胃肠粘膜，从而产生很多的胃酸。

3、缺乏乳糖酸的孕妈

牛奶中所含的糖分只有在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才能被人体有效的吸收和利用。如果孕妈本身就缺乏乳糖酸的话，喝了牛奶就会容易出现腹痛，腹泻的情况。

4、反流性食道炎的孕妈

如果患有反流性食道炎的孕妈妈们喝了含脂牛奶的话，那么就会增加身体的负担，从而加重食道炎的病情。

5、胆囊炎和胰腺炎的孕妈

这类孕妈妈如果喝了牛奶，那么就会因为胆汁和和胰脂酶的作用，会加重胆囊和胰腺负荷，加重病情。

说到这里，不妨再给大家科普一下：怎样喝牛奶才科学？

★晚上喝牛奶最好

孕妈吗最好选择在晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

★注意牛奶饮用量

一般来说，成年人一天应喝400—500毫升，即两瓶牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。另外，过量饮用牛奶，特别是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。

★注意牛奶的保质期

建议孕妈妈购买液态奶时，选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱，可以保存一个月的牛奶。因为要想长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，因此孕妈妈们要格外慎重。

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