文章详情 孕妈妈能吃保健品吗? 孕期能吃保健品吗.jpg 很多孕妈妈在怀孕初期会担心宝宝营养不够,发育不好,想要再补充一些额外的营养。许多孕妈妈都打起了保健品的主意,那么孕妈妈到底能不能吃保健品呢? 孕期能吃保健品吗? 正常情况下,如果孕妈妈平时均衡饮食,摄入的营养足够满足自己和胎宝宝的需求的话,就不需要额外服用保健品了。过量补充反而造成营养过剩,会损害肝脏和肾脏,不仅对自身没有益处,还会影响到胎宝宝的正常发育,容易引发畸形儿,先天性疾病儿等。 如果孕妈妈因为孕吐食欲不佳、身体素质差、慢性疾病等原因,平时摄入的营养不能满足自己和胎宝宝的需求,就需要在不同的孕周补充一些对应的保健品,来补充营养、增强体力和抵抗力了。具体需要补充的保健品最好咨询医生,并且不要擅自添加剂量。 孕期吃保健品对宝宝有影响吗? 正确补充保健品效果好 孕妈妈在缺乏营养的情况下,根据孕期各个阶段所缺的营养成分补充保健品,可以补充所需的营养,增强抵抗力,使胎宝宝发育得更好。 警惕盲目补充保健品 相反,如果孕妈妈不考虑自身营养状况,盲目进补,可能会造成很严重的后果。有数据显示,孕妈妈如果每天服用超过一万单位的维生素A,则有可能造成胎宝宝畸形、智障等。如果每天服用超过15毫克的维生素D,容易造成孕妈妈软组织钙化。如果每天服用超过45毫克的锌,容易造成早产。 警惕同时服用多种保健品 近年来,在孕妈妈中比较流行的复合维生素、妈咪奶粉和各种维生素制剂,很多孕妈妈都服用过。然而如果同时服用这些保健品,很容易会导致孕妈妈营养过剩,维生素和微量元素超标摄入,影响胎宝宝的发育,造成流产、早产、胎儿畸形等严重后果。 怀孕期间最重要的莫过于孕妈妈的健康了,但也不要过分担心。很多孕妈妈认为保健品中已经包括了所需的营养素了,就只吃保健品而忽略了日常的饮食。实际上,对于孕妈妈来说,最好的补充营养的方式应该是从日常的饮食中去摄取,均衡的饮食才有助于营养的补充。 相关标签 保健品营养服用 猜你喜欢 对着标准值看你的B超数据是否正常!孕期每一次的产检都非常重要,孕妈妈可以通过标准值来看看你的B超数据是否正常。知识 羊水浑浊是怎么形成的?羊水是维持胎宝宝生命和发育不可缺少的生活环境,是胎宝宝的生命之水,羊水的情况能很好地反映胎宝宝的生理和病理状态。知识 食谱推荐:红豆莲子花生糊 孕期好好享受美味吧,买一些和往常不一样的蔬菜和水果,来拓宽你的营养来源。知识 孕妈妈夏季饮食谨防“冰箱病”自从有了冰箱后,夏季食品保鲜就好多了,吃不完的菜放进冰箱,第二天接着拿出来吃也不会坏掉,可是你听说过冰箱病吗?知识 孕妈妈能吃高丽参吗?大家都知道高丽参营养丰富,对身体有大补作用,那么孕妈妈能吃高丽参吗?知识 孕妈妈怎么补充DHA?DHA的来源有哪些? ◎深海鱼类 深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA,且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。 ◎海藻类 藻类受污染比较小,DHA含量和纯度更高,易于吸收。 ◎孕妇奶粉盒营养补充剂 市面上销售的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA,并且配方更科学,服用方便,适合孕妈妈选购。 ◎坚果类 核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸,能够在体内转化成DHA,可以做间接补充来源。 根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐,健康人每天至少应摄入DHA220mg,而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
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