很多家长都很偏爱于蛋黄,并且把它作为宝宝的第一口辅食。
其实蛋黄并不算补铁能手。主要是因为蛋黄中铁的吸收率不高,不能作为补铁重要来源。
不过蛋黄也能提供一些其他重要的营养素,比如核黄素、卵磷脂、维生素 A 等,所以还是要保证每天一个蛋黄或全蛋。
菠菜补铁营养价值高?
食物中的铁分两种,血红素铁和非血红素铁。两者相比,非血红素铁更难以吸收一些。
菠菜,含铁量是很高,但都是非血红素铁,更关键的是菠菜含有大量草酸,还会影响铁吸收,并不是补铁的好选择。
除了上面几类辅食之外,红枣、红糖等传说中的高铁食物其实并不补铁哦!
吃,是孩子健康成长的头等大事。定期查看成长童年订阅号的育儿知识学习正确的科学喂养方法,避免走入一些辅食误区,这样宝宝才能吃得好,长得好。
学会营养膳食,合理搭配,补铁补钙补锌补维 D,并不是什么难事。
如果医生已经确诊为贫血,建议除了食补之外再增加额外的铁剂。有些宝宝的吸收不好,吃再多的补铁的也不吸收,可以去成长童年问下如何更好的给宝宝调理肠胃,只有吸收好了,才能吃啥补啥,吃了不吸收就是浪费钱。
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