别给我吃我不需要的（出生9个月零28天）

关键词60：食补   国内的营养调查结果表明：在我国除了个别地区以外，蛋白质缺乏已经非常少见，而维生素和矿物质的缺乏却是普遍的。宝宝的新陈代谢比较旺盛，相比大人来说，对维生素和矿物质的需要就会多很多。加之，在夏季天气炎热，宝宝食欲骤减，这也就使得宝宝从食物中获得的维生素和各种矿物质相对就很少。

缺乏维生素和矿物质的宝宝通常有以下表现：宝宝经常会感到神疲乏力、精神不振、情绪不宁、抵抗力低、冷不得热不得、注意力不集中、容易感冒、发育受到一定的影响等。秋季的时候，家长可以给宝宝小剂量地补充一些维生素和矿物质。

另外，我们都知道宝宝的免疫力和给他吃什么有很大的关系。宝宝从食物中获得的营养少了，他的免疫力也就会相应地下降。如果营养全面，宝宝的免疫力也会相应地提高。

给菜鸟妈妈支招——给宝宝进行食补时应注意什么？

1. 营养全面均衡：增加宝宝食物的种类与数量，使宝宝的营养全面、均衡。尤其是要给宝宝安排一些富含蛋白质、碳水化合物以及脂肪等产能营养素的食物。

2. 注意季节气候：秋季给宝宝进行食补时，同时还要记得润燥。秋天天气比较干燥，宝宝容易出现一些口干、舌燥、大便干结、上火等症状。因此，就要给宝宝吃一些滋阴润燥的食物。例如梨、藕、萝卜、白菜、百合、银耳、山药、清淡的粥等。

3. 注意增强免疫力：给宝宝吃一些能够提高免疫力的食物，如各种萝卜以及一些菇类食物和一些豆类食物等。