怒怒就是动画片里那个管愤怒、生气的小人，我也不着急跟她争论，更不着急让她平息愤怒，而是接着问她：“她在你脑子里干吗呢？是在跳舞吗？”
她会说：“嗯，她在使劲跳，使劲跳，所以我特别生气呀！”
我就问她另外四种情绪怎么样了，我是这样跟她说的，我说：“那其他四个小人去哪儿了？躲起来了吗？”
她说：“对，她们躲起来了，不过怕怕没有全躲起来，她还在外面。”
我说：“哦，你也觉得有点害怕是吗？”
她说：“嗯，有一点点。”
其实这个就是用孩子熟悉的人物和特点让孩子学会了描述情绪。
因为不同的颜色代表了不同的情绪，只有当孩子描述出来，你才知道他真实的内心世界。这是沟通的第一步。
其实然然是通过看绘本和妈妈的示范学会了情绪表达，三年来家里积累了近6000册绘本，之前觉得很浪费，现在觉得真是超值，所以，她有时候说的话，只有妈妈懂
我的心情是红色的，我现在是蓝色的...
当孩子描述出情绪，她已经平静很多了，因为当她用语言把自己脑中的情绪描述了一遍之后，她意识到除了愤怒，自己还有点害怕，这种对自己情绪的观察和描述，让她的大脑在情绪和理智之间快速切换，一方面使她更容易平静下来，另一方面也使她的理智脑和情绪脑之间的联结更紧密。
大家有没有发现？有时候我们心情不好，并不需要别人在旁边各种劝解，给你很多建议。只需要你安静下来，静静感受身体内能量的流动，或者表达出“我不开心”，当你说完这一句，你就没有那么难过了，是不是？
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