对于大多数孕妈妈来说,怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的孕妈妈,在孕期会感觉到不同程度的抑郁。 我能不能顺利分娩? 生宝宝会不会很危险? 我想顺产会不会生不出来? 我能忍受的住分娩疼痛吗? 生出来的宝宝会不会不健康? 宝宝是不是漂亮、聪明? ...... 要想解决这些不良心理,要尽可能做到以下几个方面: (1)克服分娩恐惧:最好的办法是,孕妈妈应和准爸爸一起学习有关的医学知识,了解分娩全过程以及可能出现的情况,了解分娩时怎样配合,进行分娩前的有关训练。这对减轻孕妈妈的心理压力,解除心理负担大有帮助。 (2)做好分娩准备:做好孕期的每一次检查,临产前准爸爸最好能陪在准妈妈身边,让准妈妈感到有所依托。去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的小宝贝准备一些必需品。这样,会使孕妈妈心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。 (3)转移注意力:孕妈咪在孕期不妨经常做一些小手工,或者根据自己的兴趣去做一些自己喜欢的事情,身体条件允许的情况下,去外面看看美丽的景色,听听舒缓的音乐,这样不但可以帮助孕妈咪转移注意力,还可以达到胎教的效果。 (4)经常去散步:即使是孕期,也不应该时常卧床,可以选择一些幅度不大的运动。最适宜的运动莫过于散步。散步有利于血液循环和神经调节,可安定孕妈妈的神经系统,放松紧张与焦虑的心态,振奋精神。 (5)增强做母亲的感觉:孕妈妈可常把准爸爸的手放到自己的腹部,同他分享幸福;或与别的孕妈妈交流,或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。
产前做好这些,让生产更顺畅
已经生过大宝的妈妈对再次生产少了一些恐惧,但是,头胎顺利并不代表生二宝也会非常顺畅。所以,产前准备不...
1711
有了宝宝新爸爸的新恐惧
事实上,无论是在产前还是产后,新爸爸都顶着巨大的压力。对妻子和宝宝的担忧,生活负担的加重,对本来.
1967
快生了好担心,快快学会这4招
但是随着时间的推移,孩子越来越大,在快要生产的时候,很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。产前恐惧症的...
1957
妈妈们可以结合自身的身体状况做适量的运动,不要盲目...
更堵关爱提醒:今天是你怀孕的第40周零2天,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解...
2429
更多>>
更多>>