文章详情 孕妈妈吃什么水果好呢? 8130.jpg对于正常孕妈妈来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但孕期吃水果要遵循正确的方法。一般建议孕娜娜选择含糖量较低的水果进食,且不要大量进食水果甚至影响正餐。 孕妈妈吃什么水果好呢? 1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期,孕妈妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。 这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。 2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期,孕妈妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。 樱桃是孕妈妈的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止孕妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。 奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。孕妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于孕妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。 海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妈妈来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。 3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄 在孕晚期,孕妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈妈最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈妈可以适当多吃。 孕妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:孕妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量。 橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多孕妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。 孕期能吃什么,不能吃什么,吃什么长胎不长肉?想知道更详细更权威的,请戳这里,专家为你量身打造,一扫你所有的疑惑: 孕期怎么吃最好?怎样做到长胎不长肉? 猜你喜欢 孕期水果要怎么吃?据说多吃水果宝宝皮肤好,眼睛像葡萄一样大!真的吗?知识 孕妈妈吃水果的最佳时间水果营养丰富对于孕妈妈来说是很重要的营养补充,不过孕妈妈吃水果也是有讲究的,要注意“适”和“度”,在最佳时间食用水果,让身体更好的吸收水果的营养,也能把水果的功效发挥到极致。知识 孕妈妈身体不适吃什么水果好?怀孕后如果身体出现了不适的症状,一般不建议孕妈妈自行服用药物,但可以通过一些食疗的方式来缓解。很多水果也能起到食疗的作用。知识 适合孕妈妈吃的8种水果处于特殊时期的孕妈妈在食用水果时就比较要注意了,精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状,还能为胎儿补充所需的营养物质。知识 孕妈妈不能吃哪些水果?水果味道好是深受欢迎的健康食品,不过要注意有些水果是不利于孕妈妈身体的。一般而言,没有一种水果是孕妇禁忌的,只需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃的时间。
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