顺产与母乳喂养小贴士（个人经历，仅供参考）

我本人是提倡顺产和母乳喂养的。先讲一下好处，给即将生产的麻麻下个决心。Ps.我是头胎哦～！ 大人：恢复的快又好，当天就能下床，一周多子宫就收缩回去，虚弱无力的症状基本消退，出了月子就可以瘦好多（家里秤坏了，但是自己明显感觉瘦好多，孕前100，产前150，宝宝6.1，现在估计能有120），晚上不用起来冲奶粉，省时省力，可以边睡觉边喂奶。 孩子：抵抗力强，骨头硬，力气大（我家巧克力第二天就能短暂的抬头了），黄疸退的快，不生病。 现在我就把各个阶段的注意事项列出来供大家参考。 产前：坚持少吃多餐，吃体积小营养大的食物，少吃淀粉类的食物和含糖量高的水果。九个月（四周算一个月）的时候开始每天散步至少半个小时以上（根据个人身体情况增加或减少时长都行，以不觉得劳累为主），临产前一周内可以适当加大运动量，我是生产前三天爬楼梯回13楼的家里，每天至少上下两次。 我当时预产期超了两天，生产前一待产麻麻可以试一下。 临产：征兆一般有三种：见红、阵痛、破水（无色无味的透明液体，特征是无法控制）。可能会两种或三种征兆同时出现，也可能只出现一种。如果出现的是见红和阵痛，可以抓紧时间洗个澡，等阵痛规律了再去医院（十分钟以内疼一次）。如果是破水就要马上去医院，破水后要少走动，尽量平躺，减少羊水的流失，对顺产有帮助。见红超出大姨妈血量也要尽快去医院。 待产包：大人必选：两套喂奶睡衣，月子鞋，月子牙刷，一个小洗脸盆，水杯，弯头吸管（良心推荐，很有用！），刀纸若干（检查要用，生孩子要用，生完孩子代替卫生巾），产妇护理垫。 备选：卫生巾（个人觉得刀纸好用，比较透气，可以保持伤口干燥，回家后恶露减少再用卫生巾），一次性内裤若干（我在医院，整个月子都用），一次性马桶垫若干。 小孩：三或四件和尚服（不要裤子），包被，浴巾，小被子，小褥子，婴儿湿巾一包，洗屁股的小盆，尿不湿（每天能用10-20片），护臀膏（屁屁乐超级好用，药店有卖），一个奶瓶，一小罐奶粉。 另：小毛巾三条（擦乳房，洗脸，宝宝吐奶等用处），抽纸两到三包，夫妻双方的户口本、结婚证、生份证、医保卡、准生证，产检的所有化验单、发票单据，产检本。 特别提醒：包被和一件小衣服单独装好，进产房时交给大夫。 产中：全力配合大夫，不要大喊大叫。进产房前可以吃点巧克力，喝红牛之类的补充体力。 产后：出产房半个小时内让宝宝吸奶头（一般大夫会交代）。回到病房后，两个小时喂一次奶，第一次喂奶比较难，如果宝宝叫不醒或其他原因五个小时内没有喂奶也不用紧张。 出院的时候医生会问你宝宝黄疸要不要住院，你可以拒绝，一般回家多晒太阳（不要晒眼睛），多吃多拉，七八天左右就可以消除。 母乳喂养小窍门：不要一开始就喂奶粉，每次喂奶先让宝宝吃母乳（虽然并没有多少奶），等宝宝哭闹不吃的时候再喂奶粉（第一天每次20-30毫升，之后按需喂养），如果奶比较多每次喂完奶用吸奶器吸空。 我家巧克力一周的时候就全母乳，不用喂奶粉了，多出来的奶可以用储奶袋存在冰箱里备用，奶够吃可以用来做面膜、香皂等。 坐月子：前三天在医院多吃小米粥，白面条（可以用鸡汤，第三天可以少吃两口鸡肉），不要着急吃肉喝汤，对身体恢复和下奶都没好处。不要穿太多，保证不要吹风就行，每天开窗通风，用清水洗下身，不要沾凉水，躺着喂奶不伤胳膊不伤腰，可以适当活动，做产后操什么的。喂奶可能奶头会烂（我当时被吸出泡，后来烂了），买个乳头保护罩，每次喂奶的时候戴上，喂完奶后用食用油涂抹奶头，两三天就会好。 宝宝护理：不要穿太多，宝宝脸上脖子上会长湿疹（红色的小痘痘），是因为太热了，用母乳涂抹，少穿点衣服，慢慢会好。每天用酒精擦拭肚脐，一周左右脐带脱落。三个月内不要枕枕头，有需要可以用毛巾折两下代替枕头。喂完奶要拍嗝。洗澡哭闹可以让宝宝趴着比较有安全感。哭闹时先看尿不湿，再看是不是饿了，如果没有排便并且哭声不是那种快背过去的，就先让他哭一会，不要着急抱，可以帮助消化。睡觉的时候不要一哭就抱，大多时候宝宝哼唧两声或者大声哭泣在一两分钟之内就会停止并继续睡觉，如果一哭就抱反而会影响睡眠。家里不要刻意太安静，只要不要有突然尖锐刺耳的声音就行。睡觉是长脑子的时候，不要抱着宝宝玩，如果闹醒了会影响他自己的睡眠节奏，晚上会不好好睡觉。 附上个人生产过程以佐证：凌晨一点肚子有明显下坠感并疼痛，同时羊水流出，和老公提起待产包就去了医院。挂号，在待产室做了检查，大夫说开了一指。把产检本化验单给了大夫后，拿着条子去交押金办住院，然后去做b超（中途疼了两次，我是比较能忍疼的人，当时的疼痛程度是让我弯着腰头顶在墙上才能略缓解）。从b超床上起来肚子又疼了一次，走不动路的程度，疼过后回到待产室做胎心监测，刚把仪器绑在肚子上就产生了剧烈的疼痛感（比之前的都疼，这次疼出声了，大夫不让叫喊，让保持体力），过了没多久实在忍不住了，并且伴有想大便的感觉，反应给大夫后，再次检查宫口说要生了，随后进产房生产，凌晨三点十六分顺利生产女孩一枚，下身仅有轻微撕裂，无侧切。三天后出院，第五天的奶就够白天吃了，我家巧克力晚上比较能吃，第六题和第七天晚上各补了一顿奶粉，第八天就全母乳了，一周半开始就需要每天吸出来多的奶（涨奶略疼，还衣服天天湿）。