身高不达标？这5件妨碍宝宝长高的事别再做啦！

五大误区妨碍宝宝生长发育 很多科学研究表明，身高除了受遗传因素影响外，后天的营养和运动等因素也对宝宝的生长发育有着重要的影响。即使父母身高很高，但是如果不注意科学的饮食、合理的运动，就会影响孩子的成长。 误区1： 让宝宝过早起床 家长早早要赶去上班，只能早一点叫宝宝起床，可这样做不但会影响孩子的睡眠还会影响到他的身高发育！生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。 建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。 误区2： 给宝宝过量补钙 我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育，但过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。 建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让宝宝多晒太阳。 误区3： 让宝宝吃的过饱 人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。 建议：家长要注意宝宝每顿饭只给他八分饱的量就够了，另外还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。 误区4： 带着宝宝整天宅在家 现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。 建议：科学的晒太阳能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，跑跑跳跳多运动，对宝宝的身心健康都有很好的作用！建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。 误区5： 让宝宝长时间坐着玩玩具 运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。但如果宝宝长期不动，就有可能成为矮个子了。 建议：合理安排宝宝的活动，科学掌握好宝宝的运动量，对宝宝长高很有帮助。 1岁以下宝宝：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝的生长发育； 1-2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高； 2-3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动。