宝爸，叫的就是你，孕妈孕酮低时食疗和护理你该熟悉

    孕酮低吃什么好

    孕酮就是黄体酮，是女性体内卵巢中的黄体分泌的一种激素，调节着女性的内分泌，女性孕酮低的时候往往就会导致流产的情况出现，所以，一定要引起女性朋友的注意。

    孕酮低的女性应在在医嘱下补充天然黄体酮，孕酮低吃以下食物也有助于调理：

    1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

    2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的的新鲜水果，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

   （1）色鲜味香能促进食欲。

   （2）含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

   （3）含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

   （4）所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

    针对孕酮低的问题，建议女性朋友们可以适当吃以下食物：

    1、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。

    2、柠檬。富含维生素C、柠檬油精、生物类黄酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

    3、姜。姜具有增进食欲，促进新陈代谢，保温身体的作用，是极佳的温热食品。不过由於味道辛烈，不适合单独食用。可用3、4片姜片与2汤匙黑糖热煮成姜汤饮用。

    孕酮低不能吃什么

    孕酮即孕激素，孕激素常常在雌激素的作用的基础上才能发挥作用，为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备，使子宫内膜由增长期转达变为分泌期，以利胚胎着床，且可使子宫不易兴奋，保证胚胎有较安静的环境。孕酮低对女性的有着严重的影响，孕酮低的女性应该避免吃以下的食物。

    1、孕酮低应避免食用辛辣刺激性食物。

    2、应避免烟酒。

    3、孕酮低尽量少吃寒性的食物。

    孕酮低食疗

    孕酮低的孕妇应该在医嘱下补充天然黄体酮，虽然食物中含有的黄体酮量非常少，但是孕妇在补充天然黄体酮时还是可以通过食疗来辅助补充，比如吃些大豆之类的食物。

    黑豆糯米粥

    材料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。

    做法：将黑豆、糯米洗净之后加适量水熬成粥，最后加入红糖即可。

    功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等，营养丰富;黑豆营养全面，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神等作用。黑豆糯米粥是补充孕酮的中医食疗方法

    孕酮低怎么护理

    1、注意休息

    孕酮低的孕妇要注意保胎，应及时到医院进行治疗，打黄体酮针等。日常要注意休息，等3个月后宝宝稳定了才能加大运动量。

    2、对症治疗

    由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

    3、饮食调节

    孕酮低要到医院进行治疗，还可通过饮食的方法来调节自身的孕酮值。需要从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。新鲜的水果也可以帮助我们进行补充，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。