正在给宝宝哺乳中,妈妈上火了,这可怎么办才好?能继续哺乳吗?妈妈们千万别着急,先分清上火原因,对症下药,哺乳期上火不难办。 ▲ 区分实虚 一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类,哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热,女性容易多虚火。 另外,哺乳期妈妈还要弄清楚上什么样的火,比如是肺热、胃、心火,胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。 ▲ 对症下药 1、虚火 哺乳期的妈妈容易上虚火,一般血虚气虚,容易阴虚火旺,虚火是不能够用去实热的食物或药物,否则体质会更加虚弱,这时候就更加需要弄清楚自己身体状况,对症食补才有效。如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。 2、实火 哺乳期妈妈有实热时,凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气,所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。 ▲ 哺乳期能喂奶吗 哺乳期上火的妈妈最担心的就是宝宝的情况了,哺乳期上火能喂奶吗?这是很多妈妈担心的问题。 据专家介绍,哺乳期出现轻微的上火的状况是可以喂奶的。不过妈妈应该注意饮食清淡,及时下火,不要让宝宝喝太多上火的热奶。 以下方法可以帮助预防哺乳期上火,妈妈们赶紧学起来吧。 1、情绪不要大起大落 多听听音乐、读一些好书、做一点运动,通过各种方式稳定好自己的情绪,尽量保持平和的心情,对乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。 2、注意营养搭配 可多喝水及牛奶以保证水分和钙量,多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外,还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。
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