孕晚期这样做，助宝宝早发动

早产不好，过期妊娠也不行。那么，如何预防过期妊娠呢?准妈妈不妨从以下几个方面来入手↓ 　　记录月经周期：在未怀孕的前半年，准妈妈便应及时记录每次的月经周期，以便能推算出较准确的预产期。 　　核对孕周：孕早、中期要做B超检查，核对孕周是否正确，36周后每周定期产检，评估胎儿大小，是否存在头盆不对称或胎位异常情况。 　　适量运动：孕晚期适当运动的有助于顺产。准妈妈可以选择一些有氧运动，比如—— 　　1) 每天早晚可以快步走30-45分钟左右，走到微微出汗即可，最好有人陪伴，安全第一； 　　2) 准妈妈可以做一些孕妇健康操、瑜伽、游泳等有氧运动也有助于胎儿入盆； 　　3) 盘腿坐运动：可以找个瑜伽垫或者坐在床上，脚掌相对静坐5-10分钟，这样可以起到一定的训练骨盆作用； 　　4) 做孕妇球操：可以起到缓解背部肌肉疼痛痉挛、锻炼盆底肌的作用，也有助于顺产分娩； 　　5) 爬楼梯：预产期还没卸货的宝妈，可以适量爬爬楼梯，以向上爬为佳，注意，需要在家人的陪伴下进行，若出现气喘或宫缩，则应停止。 　　勤数胎动：到了预产期前后，准妈妈要每天坚持数胎动，如果12小时内胎动少于20次，说明胎儿异常；少于10次，说明胎儿已经很危险，要马上去医院就医; 　　及时产检：预产期当天仍无临产征兆的孕妇，应到医院产检，由医生来评估。如果预产期超过一周还没有分娩征兆，更应积极去检查，让医生根据胎儿大小、羊水多少、测定胎盘功能、胎儿成熟度或者通过B超来诊断妊娠是否过期。经常注意腹中胎儿情况，如妊娠超过42周仍无分娩征兆，要及时到医院请医生帮助终止妊娠。