1. 睡前要喂饱 宝宝夜间醒来吃奶,一是习惯使然,二是真的饿了。因此,想要宝宝睡整觉,最好在睡前让宝宝吃饱。 妈妈可以在喂奶时摸摸宝宝的小脚丫,轻轻摩挲其背部,让宝宝清醒的时间长一点,等宝宝吞咽变慢或吞咽无力时把乳头拔出。当然,逗引要注意度,不能让宝宝睡意全无,也要避免发生呛奶。 2、调整喂奶时间 妈妈可以先记录宝宝吃夜奶的时间,然后进行调整。比如宝宝平时夜晚11点会醒来吃奶,妈妈可提前1个小时唤醒宝宝,把喂奶时间调整到10点;凌晨3-4点的奶尽量调整到凌晨5点。 此外,也可以延迟满足,比如宝宝平时夜里2点醒来吃奶,妈妈暂时先用别的方法安抚宝宝,实在不行就拖延喂奶时间,第一天延长5分钟,第二天10分钟....慢慢拉长间隔时间。 3、让宝宝学会自主入睡 自主入睡关键是要抓准宝宝的睡眠信号: 在察觉到宝宝开始揉眼睛、打哈欠的时候,轻柔的抚触他的脸蛋、身体,让宝宝身体放轻松。 在宝宝有点迷糊但没有完全睡着的时候,就把宝宝放到婴儿床上,继续轻拍维持迷糊的状态 。 睡着后,观察 5-10 分钟,等待宝宝睡得更稳后即可离开。 宝宝学会自主入睡后,夜晚醒来若是妈妈不给奶吃,他们也可以凭自己的能力再次睡着。 4、母婴同房不同床 断夜奶时,宝宝哼哼唧唧或是大哭大闹,妈妈总是会心软。因此,可以让宝爸陪宝宝一起睡,妈妈尽量不要睡在宝宝身边,减少母乳气味的诱惑。 宝宝达到了一定的月龄,妈妈们就可以考虑给宝宝断夜奶了,不要让宝宝养成奶睡的习惯。虽然过程有些煎熬,但是每个妈妈和宝宝都躲不过的,掌握这些方法,可以让大家断奶时都轻松一些哦。
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