孕期不良情绪对你和宝宝有哪些不易察觉的影响呢？

怀孕后的孕妈妈们肯定都是家中的“国宝”，成为千呵万护的重点保护对象，一是要保护孕妈妈的人身安全，避免意外伤害；二是要照顾孕妈妈的情绪，避免受任何不良情绪的影响。因为孕妈妈在孕期随着身体的变化以及体内激素水平的改变，容易情绪波动，产生疑虑、多思和恐惧，而这些不良情绪会影响胎儿的生长发育，甚至危害胎儿健康。

下面，天才宝宝就为大家介绍下孕期不良情绪对孕妈妈和胎儿产生的影响：

一、在怀孕前应做好心理准备：妊娠态度对胎儿的身心发育影响重大

国内外专家研究发现，在怀孕前有心理准备的孕妈妈的妊娠生活表现为愉快、顺利、平和，另外，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，分娩时也较顺利。法国医学专家通过对数千名孕妇的调研结果发现，希望分娩的孕妈妈所生的孩子与不希望分娩孕妈妈的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。 不希望分娩孕妇发生早产和生出低体重儿的比率高，而且将来孩子出现精神行为异常的也很多，特别是拒绝生育的母亲，她们的孩子大多患消化系统疾病，或出现感觉迟钝，体弱无力的症状。

二、妊娠早期，孕妈妈受到精神刺激容易早产

美国科学家报告，通过对经历了1994年6.8级地震的孕妇进行调查发现，处于妊娠早期的孕妇，经历地震刺激后大多在第38孕周分娩。孕期处于最后3个月的孕妇，分娩往往是在第39孕周。由此可见，精神刺激对早期妊娠的伤害性最大，而妊娠早期是一个特别容易让孕妇受伤的时期。

三、孕妇情绪紧张，胎儿血压升高

孕妈妈在怀孕早期精神紧张，即便是短短的2天，也可能引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。专家指出，处于孕期的孕妈妈除了注重生理方面的问题外，比如避免接触不良的环境和生病导致接触药物外，学会自我调整情绪也非常重要，孕妈妈应想尽一切办法避免精神紧张。但引起精神紧张的作用力对于不同的人有很大的差异。

四、孕妇焦虑易使孩子成长中出现情绪问题

英国精神病专家在对怀孕18-32周的孕妈妈进行研究时发现，沮丧和焦虑程度高的孕妈妈，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，比如过度活跃、注意力分散等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪导致孕妈妈内分泌系统发生了异常，对胎儿大脑发育造成不良影响，因而增加了孩子在未来发育过程中出现异常的概率。

五、孕妇自身免疫力下降与情绪紧张密切相关

专家经研究指出：长期处于情绪紧张状态的孕妈妈更加容易染病。因为当孕妈妈的下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，而导致孕妈妈自身的抗体减少。

六、如何缓解、避免孕妈妈产生不良情绪？

1、孕妈妈在怀孕前，要从心理和精神上做好充分准备，之后再备孕；

2、孕妈妈要从心理上接受怀孕期间特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化等；

3、孕妈妈对待孕期的自己和胎儿必须持乐观和积极的态度；

4、接受小生命诞生后给家庭生活带来的变化，如夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化，夫妻双方自觉或不自觉地将转移到孩子的身上这种变化；

5、营造舒适、温馨和洁净的家庭生活氛围。舒适的家居环境、室内清新的空气、明媚的阳光等等，都能让孕妈妈保持良好的情绪，避免烦躁、压抑、沉闷的心情影响胎儿健康；

6、积极做好音乐胎教。胎教音乐多是轻松舒缓、悠扬的轻音乐或者孕中晚期节奏明快、愉悦的儿歌童谣等内容。如天才宝宝音乐胎教课程，根据胎儿不同孕周特点编排17周至孕40周的胎教音乐，孕妈妈和胎儿同时收听，不仅可以开发促进胎儿大脑发育，孕妈妈听了音乐也会产生美好的情景联想和愉快的心情，通过神经体液传递给胎儿，促进胎儿健康发育；

7、丈夫需要对孕妈妈尽更多责任，如体贴、理解、照顾等。多多给予孕妈妈关爱与照顾，要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩；

8、多安排孕妈妈感兴趣的事情，丰富孕期生活。孕妈妈不要长时间看电视或者盯着手机，应该多看书、画画、做手工甚至做宝宝的衣服等。丰富的兴趣爱好不仅是一种胎教，也能让孕妈妈感到不无聊，生活丰富多彩，自然较少产生不良情绪，较少胡思乱想。

怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志，它意味着母亲生涯的开始。未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。因此应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。要知道，保持乐观的情绪和良好的心态，是孕妈妈和胎儿身心健康的前提。