夏天来啦,又到了各种海滩照的季节啦!俗话说,一白遮百丑,要保证高颜值就必须先把防晒做好。为了宝宝长大以后,年轻可以呈现的比较久,老母亲操碎了心。而日晒的危害,不仅仅是晒黑。
日晒/紫外线有哪些危害?
晒黑
皮肤被紫外线照射,皮肤表层的黑色素细胞大量合成黑色素,以抵挡紫外线的侵袭,结果就是皮肤变黑。
晒伤
当紫外线的强度超过了皮肤合成的黑色素的抵挡能力,就会出现晒伤。晒伤总体可以分为1度和2度。
1度——暴晒过后皮肤会变红,发烫,有一些轻度的刺痒刺痛;
2度——出现水泡,红肿。
对晒伤最基本的处理方式,是冷毛巾湿敷,也可以用自来水轻轻冲洗晒伤的地方。
1度晒伤可以外用芦荟银胶或者是氢化可松乳膏都可以有效地舒缓症状;
2度晒伤,皮肤会有水泡生成,水泡就不要轻易自行弄破,弄破了有可能发生感染,这种情况建议及时就医,交给医生来处理。
光老化-皮肤癌
为什么我们皮肤科医生会非常强调防晒?因为除了晒黑晒伤,紫外线还在以一种肉眼不易察觉的方式来改变我们的皮肤——光老化。
图上的这位是美国的一个司机,开了28年的大货车,很明显他的左侧脸,也就是对着窗户整天接受日晒的这一侧脸和右侧的脸是明显不同的,左边的脸皮肤明显更加松弛,皱纹更多,色斑也更多。
这位司机遇到的情况就是我们平常说的光老化。
光老化会显著地导致皮肤产生皱纹、色斑,比如像黄褐斑,雀斑,老年斑……皮肤干燥、粗糙,面部和鼻子上红血丝,以及其他很多种表现。
最严重的,光老化之外的就是皮肤癌。
随着年龄的增长,皮肤的衰老不可避免,但是除了不可抵挡的自然衰老,紫外线是造成我们皮肤衰老最重要的一个原因。紫外线可以破坏我们皮肤的结缔组织,而这些结缔组织是维持我们皮肤的舒展以及皮肤弹性最重要的东西。
损伤眼睛
长期暴露于少量的紫外线辐射中,会明显增加将来患上白内障的机会,并且可能导致视网膜的损伤。
眼球侧面结构图
大部分紫外线会被阻隔在晶状体里面,而白内障病变也产生在晶状体这个结构上,长期暴露就会导致白内障的风险升高。
小朋友的晶状体功能还不完善,紫外线有可能还会穿过晶状体,到达后面的视网膜,从而导致视网膜的灼伤。
眼睛暴露在太阳辐射下的时间越长,那我们眼睛表面长睑裂斑、长翼状胬肉、白内障或者黄斑变性的风险就越高。户外活动比如夏天登山、冬天滑雪,沙滩上以及住在山区或者阳光比较充足的地方,这些状况都是应该做些眼睛的防护的。
防晒等级与防晒手段
防晒等级如何判断?
看紫外线指数。
无风险:紫外线指数0-2,一般来说对人没有什么威胁性,戴上太阳眼镜就可以了。
低风险:紫外线指数3-5,这个时候表示如果没有保护暴露到阳光当中,是有较轻伤害的风险,这个时候可用上太阳镜+防晒霜+硬防晒。
高风险:紫外线指数6-7,太阳镜+防晒霜+硬防晒+遮蔽物,比如说待在室内不出门或者一些阴凉的地方。
极高风险/极危险:紫外线指数8-10,11-15的时候建议穿着长袖,哪怕是涂上了防晒霜打上了伞,还是有非常强的晒伤风险。
紫外线是怎样破坏皮肤的?
紫外线(UV)主要分为三种:UVA,UVB,UVC。
UVC无法穿透臭氧层的阻隔,到不了地球的表面,忽略不计。
UVA和UVB这两种不同的紫外线,对皮肤造成的损伤效应也是略微不同的。
仅仅戴帽子+打伞,有多大用?
戴帽子打伞属于硬防晒,肯定是非常有效的。但是,它能起到的是一部分的作用。
大部分紫外线在折射反射后,仍有相当一部分继续存留在我们周围,仍会到达皮肤。所以在室外,即使宽沿帽+遮阳伞+阴凉的地方,也不能完全防护紫外线。
水下也要防晒?
为什么游泳的时候,比如在海边,在游泳池,大部分皮肤其实在水面以下了,为什么这个时候还是要防晒?
水是一种比较弱的紫外线保护因子,我们正常游泳的时候,皮肤在水面下的距离一般不会超过30厘米,这个厚度的水层,也只能减少紫外线的强度的20%--40%左右。
其实大家自己应该也是有体会,经过了一天的游泳,皮肤常会有不同程度的发红,或者过一段时间变黑的体验。
防晒霜的选择
物理防晒
原理:依靠粉末状矿物质,分布在皮肤的表面,对紫外线进行反射,折射。
优点:防晒效果非常好,防晒谱非常宽。
缺点:泛白;容易被擦掉,需要经常重新涂抹;依附在皮肤上,有堵塞毛孔的风险。
改善泛白方法:选用纳米颗粒(小于200nm)成分的防晒霜。
纳米颗粒缺点:颗粒渗透力强,可在身体内累计,尤其不适合儿童涂抹,儿童选择纯物理防晒霜的话,还是建议常规颗粒的。
化学防晒
原理:依靠人工合成的化学物质,将皮肤表面的紫外线吸收,或和紫外线作用,改变紫外线波长,使原本对对肌肤有害的紫外线,转变为无害的
优点:不像物理防晒那种粉末状的矿物质会泛白,不会堵塞毛孔
缺点:有可能会被皮肤吸收;有一些化学品成分,可能会和化妆品成分发生一些反应;或者不能很好的相容,就会见到搓泥的情况。
防晒霜的选择
这个表里就把常见的物理防晒以及化学防晒成分做了罗列,如果不知道自己的防晒是哪种防晒,对照这个成分表就能判断了。还有些混合型防晒霜,物理和化学成分都有。
比如氨甲环酸,具有一定的美白的效果,适合脸上有黄褐斑的人群使用。
有些含有玻尿酸,能够帮助维持皮肤滋润,锁住皮肤水分。干性皮肤来选择防晒也是不错的(干性的皮肤,可以先涂抹一些爽肤水,乳液或者乳霜,再来涂防晒霜,也能够达到保湿和防晒的效果)。
油性皮肤,理论上来说,乳液型的纯物理防晒霜是最好的选择,因为化学防晒霜涂到脸上之后会让皮肤变得越来越油,油性皮肤使用感可能非常不好,但是纯物理防晒刚刚也说了,有一些缺点,这个就要根据自己的个人感受去权衡了。
再比如针对敏感性肌肤的防晒霜,不含酒精,敏感肌肤以及玫瑰痤疮皮肤的人群也可以使用。
当然不含酒精的缺陷在于,在脸上成膜的速度会明显减慢,这些利弊就是我们不得不做出的取舍了。
化了妆的时候补涂防晒霜(户外2~4个小时一般就要补涂一次,室内没有那么高的补涂需求),非常不方便怎么办?防晒喷雾是相对可以的一个选择,但是因为防晒喷雾里面通常含有酒精,不适合敏感皮肤。
防晒霜指数怎么看?
SPF,日晒保护指数,提示防止UVB的效果。
以SPF30举例,假定某个人在无防护的情况下,在某紫外线强度下30分钟会被太阳晒伤,那涂了SPF30的话,就能维持30×30分钟才会被晒伤。
SPF的数字也不是越大越好。
SPF15可以阻隔94%的UVB,到了SPF30,阻隔效果也只是提高到97%,同时皮肤油腻的感觉会大幅度增加。
所以我们日常推荐也就是SPF15~30,能够达到基本的防晒需求。
PPD/PA,提示防止UVA的效果。
国际上并没有建立广泛统一的UVA防护标准,欧美采用PPD(黑色素持续沉着指数),或者broad spectrum(宽谱防晒)。
到了日本,还是这样的产品,会标注PA(UVA防护指数),比如PA+,PA++,PA+++,一般到了两个+就能满足日常防晒需求。
防晒霜的用量
用量不足等于浪费!
用量不足等于浪费!
用量不足等于浪费!
防晒霜的标准用量是2mg/平方厘米,据调查大多数人的用量都少于这个标准!!!直观来说,涂脸要1个一块钱硬币大小,如果加上脖子区域,要再加1个一块钱硬币。
这两张图给大家展示的是一块钱硬币大小的防晒霜涂在脸上是什么感觉,非常的厚实,可能要搓一段时间才能够完全的把它抹散抹匀到基本上看不到,但可能多多少少还是会有一点泛白泛油。
防晒霜的清洗
防晒霜到底用不用卸妆?
日常我们所使用的防晒霜一般只用常用的洁面产品就可以了,比如说香皂或者洗面奶清洗。
包括很多防水型的防晒霜也标注了洗面奶或香皂清洗即可。
防水型的防晒霜,因为添加了一些比如矿物油成分,才能够起到防水的作用,有时个人感受上不是那么容易洗干净,如果觉得只用香皂或者洗面奶来洗不干净的话,可以使些卸妆产品比如卸妆油来清洗。
儿童太阳眼镜
会损伤视力发育吗?
在我们传统的日晒防护的观念里面,儿童和青少年的眼睛防护是被忽略的,但其实他们在阳光下待的时间通常比成人更长。但说到太阳眼镜,很多家长可能担心对孩子眼睛不好,其实这种担心完全是多余的。
维持一个孩子视力发育所需要的光照是多少呢?澳大利亚有一个相关的研究,维持一个孩子视力发育,每天只需要在一万个Lux(光照强度)下活动三小时,相当于炎热的夏季,孩子待在树荫下并且戴上太阳眼镜的光线亮度,只要保持三个小时就足以维持孩子视力发育,这其实就说明太阳镜是完全不伤害孩子的眼睛的。
考虑到框架眼镜固定在小婴儿的脸蛋上是有难度,6个月以下的小朋友不推荐戴太阳眼镜,戴起来也不太现实,这个时候我们更推荐做一些硬防晒,比如说戴宽沿帽以及婴儿车的遮阳篷,遮挡直射的阳光。
到了6个月以上,宝宝的防晒标准就会有一些变化,除了戴宽沿帽,用婴儿车的遮阳篷以外,还建议戴上有弹力头带的太阳眼镜,弹力头带方便固定在小朋友头上。
孩子再大一些到了1岁多2岁,能够配合了,这个时候,戴有上一些儿童眼睛,带镜腿式的这种太阳眼镜也是非常合适的。
儿童太阳眼镜的选购
去年国家抽检了一批太阳眼镜,儿童防晒眼镜是大批量的不合格,所以孩子的眼镜我更多是推荐大家海淘或是代购。
我给大家列了一些地区的标准,比如美国,欧洲以及澳洲,他们有自己的一些标准,只要符合这些标准,他们的产品都是可以购买的。
那像我们国内的一些太阳眼镜,包装上通常会标注自然防护性的标识,100%被吸收或者UV400等。
需要注意的是,我们给孩子购买的眼镜,屈光度一定是零的。
问
宝宝现在21个月,请老师推荐防晒霜,最好是明确品牌型号。还有请问涂抹防晒霜后是否对宝宝的皮肤有副作用,如何洗去防晒霜降低副作用?
答
小朋友使用的话,纯物理防晒霜是比较合适的。6个月以上的小朋友在户外活动时都应当涂上防晒霜,像雅漾这些医学护肤品品牌都有纯物理防晒霜可以选购。对小朋友来说纯物理防晒可以说是几乎没有副作用的,硬要挑一点副作用的话可能就是擦完之后像涂了一层面粉。
问
老师,身上是不是也需要涂?涂多少?防晒衣是否有效?
答
比如我们到了海边,只穿比基尼或泳裤,身上也是要涂的。全身涂一次需要30ml的量才能够完全满足防晒需要。
问
请问一两岁的宝宝脸部涂了物理防晒霜后,要怎么卸掉?说明都说普通洗面奶可以卸除,可是宝宝不能用洗面奶啊,试了宝宝用的沐浴露洗,也根本洗不掉啊!
答
还可以用婴儿皂啊~
更多>>
更多>>