受着~痔疮～困扰的孕妈看这里

一般来看，痔疮是久坐不动产生的，但实际上，孕妇长痔疮是因为胎儿逐渐长大，子宫也随之长大，压迫到静脉，阻碍血液回流。孕妇长痔疮多发生于孕期后期，且有76%的发生率。 【孕妇长痔疮怎么办】 孕妇长痔疮多发生在后期，即28-36周。由于孕妇长痔疮的高发率，可能很多孕妇无法避免长痔疮。如果长时间没有治疗，可能引起不同程度的贫血，影响胎儿的正常发育。那么长痔疮了该怎么办呢？ 第一，用柔软的冰袋，每天给长痔疮的部位做几次冷敷，消除肿胀。 第二，可用中医疗法，每次冰敷完之后，用中药或普通温水倒入坐浴盘，注意清洁卫生。坐浴时，可用冷热交替法，冰敷完后，再坐浴。 第三，大便后应该使用柔软无香、清洁的纸巾，或者把纸巾弄湿，并且方向要从前向后擦。 第四，多喝水、蜂蜜水，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激食物。 第五，多运动，避免久坐久蹲，多做肛门收缩及放松的运动。 第六，养成良好的大便习惯，不玩手机，不看杂志，因为在厕所有其它娱乐方式时，人们一般会久蹲，直到不能蹲为止。 『孕妇长痔疮可以吃什么?』 1. 五谷纤维。多吃五谷纤维的食物。五谷包括稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类，主要功效是养生和预防疾病。做到平衡膳食，食物尽量类的多样化和种的多样化。五谷杂粮的纤维很多，对身体有好处，但对一部分人也有禁忌。例如，消化能力有问题的人，不能吃不易消化的五谷，容易胀气的人，吃了也不舒服。有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类和大豆的食物，因为荞麦容易消化不良，大豆容易胀气。 2. 蔬菜。蔬菜中含有一定的维生素，有助于消化和润肠通便。如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、丝瓜等等。增加肠蠕动，利于通便，防止便秘。 3. 混合水果泥。把苹果泥削皮，搅碎，渣与汁混合，加上剥皮的猕猴桃，加上香蕉、芹菜叶，芹菜叶用开水焯一下，剁碎，将这些食物混合后食入，可有效防止便秘。 孕妇长痔疮吃什么，主要围绕健康养生，不要养成不好的饮食习惯和睡眠习惯。多吃有益食品，早睡早起，多做运动。 【如何预防孕妇长痔疮】 虽然孕妇长痔疮的发生率有一半以上的概率，但尽可能地我们也要预防长痔疮，毕竟还有24%的概率是否定的。下面来看看如何预防孕妇长痔疮。 首先，养成良好的如厕习惯，缩短大便蹲厕的时间，大便时间最好不要超过10分钟。如厕蹲太久很容易脱肛，加重痔疮的病情。同时要注意肛门的卫生清洁，避免细菌的感染。最好排便时间可以固定。 其次，多运动。孕妇虽然要注意过于劳累，但是不代表不能运动。运动不仅有利于排便，而且也有利于生产。运动有助于肠胃蠕动，喝一些蜂蜜水或淡盐水，更有利于排便。每天坚持做10-30次提肛运动，有意识地收缩肛门，减少发病。 最后，尽量选择左侧卧睡姿。孕妇采取这种睡姿时，可减轻对直肠静脉的压迫，有利于胎儿的生长发育，增加子宫胎盘血流灌注量，防治孕期痔疮。 孕妇长痔疮要特别注意，伴侣也应该给适当的陪伴和照顾。孕妇长痔疮，不需太过顾虑，但也要有意识的治疗和关注，以防愈加严重。