考虑到汞污染的问题,鱼并不是吃的越多越好。 美国食品药品监督管理局(FDA)和美国环境保护署(EPA)没有对2岁以下的宝宝给出鱼的建议,2岁以上的宝宝则建议每周1-2次,每次的量根据年龄不同有所差异: 2-3岁每次1盎司(28g) 4-7岁每次2盎司(56g) 8-10岁每次3盎司(84g) 对于准妈妈来说,每周吃“最佳选择的鱼类”为2-3次,每次4盎司(112g)。如何判断量呢?可以看下图: 成人一次可以吃手掌大小、厚度的一块,也就是4盎司; 4-7岁的孩子则是掌心大小的一块,也就是2盎司; 其他年龄的宝宝则酌情增减。 另外,建议给宝宝吃不同类型的鱼,而不是只吃一种,这样安全性也会更高。
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