保护眼睛啊 1.多眨眼、多休息 当你眼睛死死的盯着屏幕,次数也会相应减少。眨眼可以让眼睛得到短暂的休息,也可以湿润眼球,改善眼干。正常情况下眼睑眨动的次数应该为每分钟15-20次。 2.注意灯光 人眼的瞳孔会缩小或放大来适应光线的变化,很多人喜欢看电视关掉所有的灯,或者写作业的时候只使用台灯,这样会造成眼睛损伤。看电视、写作业时,应该提供背景照明,以免局部过亮。 3.正确使用电子产品 眼睛和显示器的距离不少于 50 cm,字体放大不用眯眼看,最关键的是少盯电脑少刷手机。 4.空气加湿器 上班族可以在电脑边放一个小型空气加湿器,增加局部空气湿度,可以让干涩的眼睛舒服很多。 5.户外运动 研究表明户外活动的增加可以抑制近视的发生,户外自然光充足,而且眼睛可以远近调节,有助于缓解疲劳。 6.营养均衡 用眼比较多的童鞋,可以多补充一些与眼睛相关的营养元素, 如:叶黄素酯、β 胡萝卜素、原花青素等,研究发现这些营养成分对眼部健康有一定保健作用。
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