炎热的夏天来了,孕妈妈们都不愿意出门晒太阳了,其实晒太阳是补钙的最佳吸收方式。夏天如果准妈妈们尽量不要窝在家里,多出去走走,选择在上午9点和下午四五点时走到外面阴凉处站一站走一走,一定要晒透过树叶照在身上的阳光才好,既不会晒伤皮肤,而且还会补充充足钙源哦~
还有比较好的补钙食品除了我们常听说的牛奶以及虾蛋等食物,孕妈妈们还可以尝试下奶酪,当然不要每天吃,虽然它含钙量极高,但是毕竟脂肪量太高,容易我们体重过胖,所以隔一两天吃一些是可以的。
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