经常听周围的准妈妈抱怨,为啥怀孕了,皮肤干干的还粗糙了。。。最关键是脸干和粗糙也就算了,还长斑!!
到底为啥怀孕后就长斑了呢?又不敢乱抹护肤品。可为啥明星妈妈们怀孕还都美美哒~~42岁的贾静雯身材、皮肤都好好的,不仅美得像女神,还母爱满满。年轻baby孕期看起来更加少女了。。。
感觉这些女明星们真的好神奇,生个孩子跟玩儿似的,不光孕期皮肤没有变差,身材也是好好的~~
别慌啊~~好啦打住,咱不用看明星啦,咱们看好自己,先说说妊娠斑吧!首先这些你出现的孕期皮肤问题,一样也会出现在明星妈妈身上,这些都是妊娠引起的正常现象。怀孕后体内的激素水平发生变化,黑色素沉淀增加,局部皮肤的肌纤维断裂,因此更容易出现妊娠斑、妊娠纹。这些孕期皮肤现象可以通过吃解决吗?
怀孕期间,人体的组织细胞间的微循环受阻,细胞溶解死亡,导致黑色素增多,沉着,从而形成妊娠斑。由于面部皮肤很薄,毛细血管丰富,因此也最容易出现妊娠斑。通常妊娠斑在产后1年多会逐渐消退,但也要看个人体质,有的也会一直存在。妈妈要做好日常防晒,在孕期要做好饮食调节也可以抑制妊娠斑的形成。
划重点啦!
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柠檬
柠檬的维生素c 含量丰富,同时还有防止黑色素沉着,有良好的抗氧化、抗斑的作用。建议妈妈每天可以用一片柠檬泡水喝,可以有效预防和改善妊娠斑。而且柠檬还能缓解早孕反应哦。
奇异果
奇异果中的维生素C能有效抑制皮肤内的多巴醌被氧化,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素沉淀,防止妊娠斑形成。还能强化孕妈妈的免疫系统。
番茄
番茄中的维生素、番茄红素都是抑制黑色素形成的有效成分。实验证明经常吃番茄可以减少黑色素形成,淡化妊娠斑的效果。而且番茄也是孕妈妈补血、预防贫血的好食材。
牛奶
牛奶营养丰富不仅有丰富的钙质,维生素E也很丰富,有改善皮肤细胞活性、促进皮肤新陈代谢的功效,经常喝牛奶还能起到嫩肤、预防妊娠斑的效果。
谷类
食物糙米、燕麦等未精加工的谷物类食物,它们都保留了丰富的维生素E。能有效抑制过氧化脂质的产生,起到干扰黑色素沉淀的作用。适量吃可以预防妊娠斑。
大豆及其制品
大豆这类食物中含有大豆异黄酮和维生素E,二者均是优异的抗氧化剂,可破坏自由基的化学活性,防止色素沉着于皮肤表层,抑制妊娠斑产生。
所以说不管是明星还是普通妈妈,都会同样面临妊娠斑的困扰,怎么面对就要看咱自己了,但是孕期里祛斑及美白护肤品最好不要用。妈妈还是要通过饮食的调理让皮肤问题得到改善。
番茄肉末豆腐
材料番茄、豆腐、猪肉末、小葱末各适量
做法:
1. 番茄洗净后,在沸水中去皮,而后切成小块;豆腐切小块;
2. 炒锅加油烧至7成热时,放入猪肉末、并炒至发白;
3. 放入番茄块、豆腐块,加适量清水、盐、酱油至菜熟,撒入小葱末。收汤。即可。
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