其实每个宝宝在安静乖巧的时候,都是一个人见人爱的天使。但很多宝妈在有了宝宝后,却真的高兴不起来,反倒被折磨的抑郁烦躁。这是因为,大多数宝宝夜间睡眠都不踏实,易受惊哭啼,这不仅让全家人不得安定,再加上宝妈无奈和心疼宝宝的复杂心境,确实能把人逼疯。宝妈睡眠不足,会影响母乳质量;宝宝睡眠不足,更会影响生长发育。所以很多人,包括卡儿姨我自己,就都曾寄希望于去看医生,看是否有什么“一招鲜”可以一劳永逸的解决问题。
然而现实是骨感的,因为宝宝的情况各异,导致睡眠不好的原因也是多种多样,甚至有的宝宝天生就是让人操心的“坯子”。所以在这里,结合卡儿姨自己的亲身经历,加上网上的翻阅,建议宝妈们还是首先要有耐心。其实只要宝宝的生长发育正常,没有其他症状的表现,那么妈妈就没有必要过于担心。通常,可能导致宝宝夜间睡眠时受惊的原因可能有以下几点。
肠绞痛(崩溃指数★★★★★) 这是最让宝宝和宝妈崩溃的,因为对于3-4个月的宝宝来说,肠绞痛是引起夜间睡眠易惊的最主要原因之一。而且几乎所有的宝宝都会经历这么一段时间,时间的长短和宝宝疼痛的程度,那就看各自的运气了。当然,很多人都会说出一堆减轻、缓解或者避免这个症状的各种办法,无论从吃的(益生菌)、预防的(奶后拍嗝)、干预的(排气操、飞机抱)。其实,这是宝宝肠胃发展的必然阶段,无论是尽多大努力,尽量不让宝宝的肠胃里进气,但消化的化学反应,就不可能不产生多余气体。真疼起来,宝宝难受的要死,那是怎么也哄不好的。听着那撕心裂肺的哭声,想给宝宝减轻症状的任何举动,比如按摩、飞机抱等等,反倒都会在短时间内,引起宝宝腹部更重的压痛感。
这也是为什么卡儿姨把肠绞痛定义的指数是满星,除了多注意以外,就只能剩下耐心了,没有什么绝对的好办法。少进气、多排气,重保暖,剩下的就交给运气吧。这个阶段就是煎熬,也正因为如此,宝妈们才能体会从自己身上掉块儿肉的真实。这时候一定想想,不经历风雨,怎么见彩虹,也许心里就释然了。
生理需要(崩溃指数★★★★)说白了就是饿,这个也是一个无法避免的课题。卡儿姨是没有请月嫂和保姆的,可能是只有这样,才能感受一个当妈的艰辛吧。自打有了小吞以后,每天的觉肯定都是分成段来睡的,到现在7个月了,夜里都养成了生物钟,特别准时的按阶段醒来。好在母乳喂养省去了很多处理奶瓶、加热等等一系列复杂的中间环节,否则等把家伙事儿都弄完了以后,估计也就全精神了。其实在小吞3、4个月以前,一点都不怕宝宝夜里饿醒,因为对于新生宝宝和小月龄宝宝来说,他们的吮吸能力还比较弱,“使出吃奶的劲儿”就是这个意思,所以吃奶吃上三五分钟可能就累了睡着。吃奶对于宝宝来说,是给身体补充能量,但同时也是很大消耗。1. 宝宝吃奶时睡着,宝妈一定要做的是,第一时间拔出乳头或奶嘴,一定不要让宝宝养成含着乳头或奶嘴睡的习惯,否则会对牙齿、脸型的发育产生不好影响;
2. 当然,有时会出现刚拔出乳头或奶嘴,宝宝就马上醒来哭的情况,可以尝试继续哺乳试试。这时候一定要注意,千万不要怕麻烦,或者怕影响宝宝睡眠,要来来回回多试几次,毕竟养成一个好的习惯,比当时多睡几分钟要强得多。与宝宝相处一段时间后,宝宝吃奶的规律和特点,宝妈们差不多就会掌握了。如果自己的宝宝总是吃奶睡着,拔掉奶嘴就醒,然后继续吃奶的话,那么妈妈在给宝宝喂奶时就要尽量避免宝宝睡着。揉一揉小耳朵、弹一弹脚心、捏一捏脸蛋都是可以的,尽量以这种介入方式,让宝宝保持清醒。宝宝吃饱后再睡,有质量的深度睡眠时间就更容易,宝宝的成长也会更有保证。3. 如果拔掉奶嘴后,宝宝反应不强,能够继续睡,这时候宝妈可以稍微观察几分钟,尽量让宝宝能够进入一个相对深一点的睡眠后,再放到宝宝自己的小床上,尽量不要让宝宝长时间睡在大人怀里。
再次强调一点,这是最考验宝妈耐力的一项,所以即使再困,很多环节也是不能偷懒的,比如拍嗝、习惯养成等等。否则,一定会因为偷懒和不上心,而在之后付出更大代价。 睡眠深浅(崩溃指数★★★) 不要说宝宝了,就是对于成人来说,睡眠都有深浅之分。尤其从大数据上看,基本上女生的睡眠就普遍要比男生轻一些。可能这是女人天生细腻的玻璃心造成的吧。浅睡眠,就特别容易被周围环境干扰,受到声音、灯光等因素的影响,所以宝宝在浅睡眠时显得不踏实,属于正常现象。整夜的睡眠并不完全是由浅入深的过程,而是深浅交替,所以宝宝可能会不时地表现出易惊、易动。
这点需要特别强调的是,大家都知道,一些家长为宝宝制造专门的“深睡眠”氛围相比,还是以降低宝宝对“深睡眠”氛围的依赖更有效、更省事。但能真正做到处事不惊,宝宝睡着,该干什么干什么的家长并不多。尤其白天和黑夜的区别,这是一定要花精力给宝宝养成的,口是心非的家长最后吃亏的一定是自己。卡儿姨就亲身与小吞战斗了3-4天,才形成了现在到点儿就睡的习惯。同时,一个全天的时间记录表也特别有必要,几点该喂奶,几点该小睡,几点该喝水、几点该吃辅食、几点该晚上睡觉,记录1-2周后,规律自然就有了。有了规律,一定要尽量坚持下去,不到点儿不喂,到了点儿一定送去哄睡。夯实宝宝的这个生物钟,你会发现,1-2周的困难与矫情,之后会让自己变得轻松很多。
缺乏安全感(崩溃指数★★)
有一种说法,妊娠期,宝宝随手都可以触碰到妈妈的子宫壁,这会让他很安心。而处在空旷环境下睡觉的宝宝很容易不适应,所以很多宝宝呈现认人、不抱不睡等矫情的状况,借此来加强自己潜意识里的安全感。
在卡儿姨看来,这简直都不叫事儿了。首先以为卡儿姨是自己亲自带宝宝,这肯定是最好的,因为任何人都不能代替妈妈,母子关系的建立在宝宝出生后的第一年至关重要。但出于种种原因,妈妈并不能全天候陪在宝宝身边,那就需要注意,最好不要频繁为宝宝更换看护人。 宝宝和看护人的相互认可和了解是十分重要的。要看护宝宝的人选,无论是爷爷奶奶还是月嫂保姆,都需要妈妈一起陪伴着,提前进入宝宝的生活,让宝宝有从妈妈到看护人的一个情感过渡。而对新的看护人来说,充分了解宝宝的作息规律、饮食规律、兴趣爱好和脾气秉性是很好完成照顾宝宝任务的前提。
有的妈妈认为,为了不让宝宝认生,就要让他多见不同的人。这个首先不能强求,要看孩子本身的性格,慢慢培养,以防产生反作用,加重宝宝的不安全感。同时,接触不同的人,这个初衷是没错的,但不能把“接触”和“看护”的定义混淆。有的家长,今天把宝宝送到外公外婆家待一天,明天送到爷爷奶奶家待一天,后天可能又自己亲自带一天,看似宝宝总是在接触新的环境、新的人,但其实这并不利于宝宝的成长发育。
对宝宝来说,过于频繁地更换居住环境和看护人是不适宜的,这会让他总是处于焦虑的状态,精神不能放松,失去安全感,同时也难以建立起对人的信任感。试想,宝宝夜里出现了睡眠问题时,没有任何一个能让他感觉到安全的人在身边,他能睡得安稳吗?
写在最后其实每个宝宝都是独一无二的,相信每个宝妈都有自己的一套方式。卡儿姨觉得,没有任何一种方式是万能的,毕竟,做任何事儿的根本,都是要掌握