准爸爸准妈妈都希望能够孕育出一个健康聪明的宝宝,父母直接影响着宝宝的大脑发育。有研究表明,宝宝长大后是否聪明,父母起着关键性的作用。婴儿在1岁左右,这是大脑发育的最快的时期。那么如何养育出一个健康聪明的宝宝呢?
1,完美地孕期
当精子和卵子结合的那一刹那,宝宝的大脑发育就开始了。宝宝在妈妈的肚子里的那十个月,是宝宝大脑发育最快的时期。胎儿神经系统的发育,不管好与坏,都与准妈妈的孕期饮食习惯以及生活习惯有莫大的关系。所以,准妈妈一定要作息规律,不要熬夜;饮食要均衡,多吃富含脂肪酸的食物,那可是“聪明的食物”,对婴儿的大脑发育很有利,千万不要抽烟喝酒。准妈妈摄入的营养越充足,宝宝的大脑发育的越健康聪明。
2,坚持母乳喂养
有研究表明,母乳喂养的宝宝比喝奶粉的宝宝稍微聪明点。喂母乳的时间月经,宝宝可能更聪明。母乳中富含有脂肪酸和胆固醇,这些有利于宝宝的大脑发育。
母乳喂养的宝宝更能和妈妈建立起亲密的亲子关系,让妈妈第一时间知道宝宝是饿了还是饱了,这样妈妈就可以更好的回应着宝宝,这样的回应会使宝宝变得更聪明。
3,背着宝宝常移动
父母有时间就应该多背着宝宝移动,这样宝宝可以多看看这个世界,他们的大脑能长得更好。宝宝与周围的环境接触的越多,这样宝宝就更容易专注,不容易哭闹,这有利于神经的连接。
4,快乐地玩
宝宝都爱玩,父母可以通过宝宝在玩的过程中,更好地来了解宝宝每个阶段发育的不同特点和各种能力。
5,巧妙地说话
父母要多和宝宝说话,这对于宝宝的脑发育有很大的影响。据有关研究表明,妈妈是宝宝的天然的语言老师。妈妈要多看着宝宝说,说简单的句子,两三个词即可;要经常问问题,然后让宝宝回答;多给宝宝说话的极坏,提问完可以适当的给点提示等待宝宝给出相应的回应。
6,快乐地倾听
父母说法的方式会影响宝宝的大脑发育,而父母倾听的方式也同样会影响。父母要善于倾听,要给予宝宝一定的回应。别因宝宝哭闹就心烦意乱,要给宝宝一定的时间调整好自己的情绪。
7,均衡的饮食
宝宝吃的食物的好坏,直接影响着宝宝的身体健康。宝宝的大脑快速的发育必然会消耗掉宝宝身体所吸取的60%的营养,所以饮食越营养健康,大脑就会越健康。宝宝吃的食物不仅会影响大脑的发育,也影响神经元之间的信息传递的效率。
那么对宝宝大脑发育好的食物是:
1,脂肪。最好的脂肪来自于母乳,母乳中50%的热量来自于脂肪,由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本构成成分。况且宝宝大脑的60%是脂肪,所以充足的脂肪有利于宝宝大脑的发育。
2,碳水化合物。碳水化合物也叫“心情食物”。适当的摄取碳水化合物,能提高大脑的警觉度和专注度。这样可以为宝宝的神经系统提供更多的能量,并能调节神经激素和神经递质的功能。
3,维生素和矿物质。维生素C、叶酸、B族维生素和矿物质等对宝宝的大脑发育是很关键的。
所以,想养育出一个健康聪明的宝宝不容易。父母的育儿方式,和宝宝的交流、玩耍的方式等,以及给宝宝的吃的食物,都会影响着宝宝的大脑发育。尤其是孕期的那十个月是至关重要的。所以,妈妈在打算生孩子的时候,就要开始养成良好的生活和饮食习惯,提前为宝宝的大脑发育提供先天优越的环境。
更多>>
更多>>