到孕中期的时候,胎宝宝大脑的基本构造已经成型了。这时候,胎宝宝的大脑依然保持着前期的速度发育,左右大脑半球迅速生长,神经元之间的联系更加复杂,在第6个月时,所有的神经元均已生成,大脑表面开始形成褶皱,已经接近成人的脑部构造了。 给大脑补营养菜单推荐 每周吃2-3次鱼,最好是海鱼;每天一个蛋;每周吃些海产品;每天250毫升奶或同量奶制品。 要知道鱼类除了能提供优质蛋白质之外,还可以提供对胎宝宝脑和视网膜功能发育极为重要的Omega-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)。而蛋类尤其是蛋黄,是卵磷脂、维生素A和维生素B2的良好来源。另外,海产品可以预防孕期碘摄入不足从而影响胎宝宝大脑的发育,奶制品则是为孕妈咪和胎宝宝补充钙质的。 多吃给胎宝宝大脑发育提供脂肪的食物 脂肪,特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸,对促进脑细胞的发育和神经髓鞘的形成作用可是很大滴。到了孕中期,孕妈可以多吃大豆、坚果(核桃、杏仁等)以及深海鱼虾,从而为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。孕妈咪平时食用的食用油如大豆油、橄榄油、葵花籽油里也含有多不饱和脂肪酸,但孕妈咪要学会控制脂肪总量的摄入,以免因为饮食能量过剩致使母婴肥胖。
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