孕产期，孕妇爬楼梯有利于顺产吗？

孕妈怀孕以后，真的是各个方面都在为胎儿着想。尤其是到了快要分娩的时候，很多准妈妈都想顺产，因为顺产出来的孩子免疫力，还有身体各个方面，都会比较好一些。而且现在很多医院也都建议准妈妈们进行顺产。有不少的准妈妈在孕后期的时候，会为了顺产的时候更顺利一些，所以就会选择爬楼梯。相信很多人也都会建议准妈妈们去爬楼梯的，但是这种的方法真的有效吗？我们不妨来看一下吧。

1、对孕妈而言

准妈妈怀孕以后体重会增加，尤其是到了孕晚期的时候。身体的体重基数也会越来越大，如果选择在这个时候爬楼梯的话，会对准妈妈的脊柱，还有膝盖增加负担。尤其是在下楼的时候，受到的冲击力也会比较大。会使准妈妈出现宫缩异常的，非常的容易引起准妈妈肚子疼痛。

2、对宝宝而言

因为在孕晚期的时候，准妈妈的身体可以说是，越来越重了。而且也会变得比较笨拙，没有以前那么灵敏。再加上爬楼梯的时候也是会有风险的，难免会有磕碰的问题出现。如果准妈妈在爬楼梯的时候摔倒了，那后果不堪设想。所以为了避免意外，尽量还是要少爬楼梯。

其实这2个“方法”更可靠！

1、盘腿坐有助于顺产

对于想要顺产的女人来说，如果想要在分娩的时候更顺利一些，可以在孕晚期的时候选择盘腿坐。在进行这个动作的时候，准妈妈的腰背部要保持挺直的状态，而且双脚张合上。脚后跟并拢。这个动作也可以帮助锻炼孕妇盆骨的柔韧性，让孕妇在生产的时候更顺利一些。

2、墙面滑行

准妈妈在怀孕以后可以，找一面墙。双脚分开，保持和肩部同宽的状态。后背慢慢靠着墙壁下滑，注意腹部，贴紧墙壁。然后慢慢向下滑落，直到，保持到坐姿的姿势，坚持一会儿之后再重复这个动作。这个动作可以锻炼女人的骨盆，而且还可以让产后女性的虎背熊腰，有一点改善。

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