【新手报到】孕吐严重的准妈妈注意保证营养。

1.吃好早餐 恶心呕吐一般在早晨起床时最为严重，这是由于准妈妈整晚没有吃东西。体内血糖含量降低造成的，要改善这种情况，吃好早餐就非常重要。在起床之前吃一点牛奶加梳打饼干，面包夹鸡蛋等等，然后再去洗漱状况就会缓解很多。 2.干稀搭配少量多餐 这个阶段的孕妈妈吃东西最好干稀搭配少量多餐，恶心，呕吐时最好吃饼干，面包，馒头等一些比较干的食物，不要喝汤或水，以免加重孕吐，如果不恶心呕吐了就可以喝一些营养的汤了。由于情况特殊，孕妈妈可以打破一日三餐的饮食规律，每隔两至三个小时进食一次。如果早孕反应比较严重，睡前的时候还可以加一点餐。 3.水果入菜，增加食欲 柠檬.脐橙，菠萝等酸味水果，具有增强食欲，止吐的作用。孕妈妈可以尝试用这些水果做菜，缓解剧烈呕吐带来的不适。酸梅汤，橙汁，甘蔗汁等饮料也可以缓解妊娠带来的不适。孕妈妈可以根据自身情况适当饮用。