临近预产期，孕妈要做好这3个“准备”，有利于分娩

一说到生娃，很多女人就感觉非常的害怕，尤其是分娩时的疼痛，让很多女人望而却步。但是女人又担负着生儿育女的使命，所以不得不怀孕生娃。但是在怀孕期间，一想到分娩，多多少少都会有一些恐惧感。其实孕妈想要分娩时更顺利一些，也是需要在生产前做好各种准备的。所以想要顺利分娩，孕晚期要做好这3个“准备”，你做到了几个？

临近预产期，孕妈要做好这3个“准备”，分娩时也会更顺利一些！

1、多运动

尤其是到了孕晚期，孕妈一定要注意相应的多运动，通过运动能有效促进体内的血液循环，这样就会有更多的血液流到我们的子宫内，进而促进宫缩。而腹中胎儿由于重力的影响，就会对工件产生更大的压力，进而使宫颈扩张加速，使公司更有利。所以说，临近预产期时，妈妈要注意多运动、多散步，因为直立的姿势，能使我们的骨盆扩张得更大，分娩时也更顺利些。

2、学习生产呼吸法

很多孕妈都听说过，在生产时如果能掌握正确的呼吸方法，有利于加速分娩过程。确实是这样的，学习正确的呼吸方法，能够让我们的子宫得到更多的氧气，会使宫缩更有效。所以说到了预产期时可以学习生产呼吸法，要练习扩张你的胸腔，进而让分娩时更顺利一些。

3、避免心情紧张

如果你在分娩时情绪过于紧张的话，就会使你的子宫供养受阻，进而增加你的疼痛感，会延长产程。而且分娩时你感到害怕，身体还会分泌肾上腺激素，也会延缓分娩的时间。所以说想要分娩时更顺利一些，一定要避免心情过于紧张。在分娩之前，孕妇多了解一些关于分娩时的注意事项，能有效减轻紧张感。

你还有哪些方法，能够使孕妇在分娩时更顺利一些？欢迎在下方评论区留言，帮助更多的孕妈。

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