夏季孩子易“湿气重，伤身体”，妈妈记住三方法养胃

湿气，中医上讲是外界很容易导致疾病的因素，所以相对来说很多家长觉得很抽象，因为这个感觉起来和孩子的生病没有直接的联系，实际上却很容易导致孩子生病，下面给妈妈们介绍一下湿气的症状和祛湿的办法。

湿气的表现有四：

其一，肠胃表现

因为湿气属于环境的生病因素，所以一般情况湿气最容易从外界感染到人体，从表面进入身体，很容易影响到孩子的肠胃，比如说孩子容易发生腹泻、便秘和厌食的情况。

其二，睡眠表现

孩子如果有湿气入侵身体，往往睡眠就会出现辗转反侧的情况，孩子如果睡眠之后喜欢翻来覆去，而且入睡之后很容易出汗，有时候感觉孩子有一种睡不醒的感觉，这样要注意一下祛湿。

其三，舌苔表现

如果舌苔正常情况下，呈现了一层微微的红色，有时候是薄白的一层，都是健康的表现。但是如果孩子湿气重的情况下，舌苔会出现黄黄的一层，而且还带有厚厚的一层，说明孩子湿气有点重。

其四，便便表现

如果湿气重的孩子除了容易便秘和腹泻之外，对于便便也是有变化的，如果孩子湿气重的情况下，就会导致大便出现细软不成形的情况，或者大便也会出现比较粘稠的情况。

三伏孩子三招祛湿很简单

1. 祛湿调肠胃

菌群的平衡对于祛湿很重要，每天给孩子补充聚糖多杆菌增强食物的分解，如果食物长期堆积于肠胃里，易生成脾胃湿困的情况，很多孩子湿气重会伴随着肠胃不好，聚糖多杆菌可以促进双歧杆菌和乳酸菌的数量，而且孩子的自我肠道调节不会被影响。

2. 抽湿防渗湿

湿气是外湿和内湿两部分组成的，外部湿气指的环境潮湿，尤其是三伏天比较湿热，更容易出现这样的情况，所以家长要对于环境适当的进行抽湿。内部湿气是饮食上，凉茶要适当饮用，对于寒凉食物食用还是要谨慎点。

3. 运动促排湿

运动能够强化消化功能，促进孩子的气血流通，防止湿气过度在体内堆积，往往孩子在运动的过程中，借助排汗这一生理性活动，能够帮助湿气更好的排出。

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