三伏天孩子养胃仅需一杯水，补的对，养胃还能缓便秘

当孩子一岁之后，很多孩子出现便秘在这个时期比较多，原因不仅仅是喝水不够，一方面是因为现在孩子的食物精细化，不利于食物的残渣形成。但是如果食物太过于粗，就会导致消化不良和腹泻的情况发生，所以孩子的食物结构要粗细适中。不过如果孩子饮水正确的话，不仅可以养胃，还能帮助孩子缓解便秘。尤其是下面这五个饮水技巧，对于孩子养胃很重要。

技巧一

两餐之间补点水，一般妈妈不要在饭前给孩子补水，这样会导致孩子的进食之后，很多食物混在水中难以分解，所以在两餐之前给孩子补充一些白开水是最好的。

技巧二

孩子饮食加点菌，聚糖多杆菌这种成分可以促进孩子肠道的双歧杆菌和乳酸菌的增殖，分泌消化酶及时分解食物，从而预防和缓解孩子出现便秘的情况，不会让孩子形成依赖性。

技巧三

孩子醒后要补水，一般孩子醒后情绪都处于比较平静的状态下，这个时候给孩子一杯淡盐水，比较容易被接受。

技巧四

外出时候要补水，如果孩子在外面玩耍，会消耗大量的体液，尤其是会排出大量的汗液，导致孩子出现缺水的情况，这个时候及时补充水分。

技巧五

孩子哭闹之后，有时候孩子哭闹不仅是影响消化，而且会流失大量的体液，这个时候当孩子停止哭闹之后，一定要及时给孩子补水。

温馨提示：睡前和餐前都是不适合给孩子喂水的，睡觉前如果喝太多的水，就会孩子半夜睡觉起夜，餐前饮水则会影响营养吸收。

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